Fakta Menarik Manfaat dari cumi laut untuk tubuh manusia


     Apakah Anda suka makan cumi? bagi Anda yang suka makan-makanan laut terutama cumi mungkin kebanyakan orang hanya makan dan makan yang penting terasa kenyang. Tapi jika Anda adalah seorang pelajar atau seorang ingin tahu apa yang Anda lakukan hari ini, dan tentunya yang sering di lakukan terutama tentang makanan pasti akan bertanya-tanya soal gizi dan manfaat yang Anda makan tersebut. Cumi adalah mahluk yang hidup di dasar laut dan mempunyai tinta di tubuhnya yang sering kali di gunakan untuk menghilangkan jejak dari musuh. Cumi bisa di temukan di belahan dunia dan sudah terkenal akan empuknya daging dan kandungan gizinya.
Ada beberapa manfaat dan kesehatan yang tersedia di dalam cumi. Cumi yang biasa disediakan dengan cara di masak sesuai selera, entah itu di bakar, ditumis, di oseng, atau yang lainnya sesuai kebutuhan yang di inginkan. Untuk setiap 3 oz (85 g ) cumi-cumi yang di masak, ini banyak nutrisi yang perlu Anda ketahui.


1. Membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan zat besi (tembaga 90% DV) cumi dapat memberikan tubuh dengan 90% dari tembaga, mineral jejak yang memanikan peran dalam penyerapan, penyimpanan dan metabolisme besi dan pembentukan sel-sel darah merah (RBC). Defisiensi tembaga dapat menunjukan dalam bentuk anemia.

2. Mencegah arthritis (selenium 63%)
Penelitian telah menunjukan bahwa individu dengan rheumatoid arthritis memiliki kada selenium yang rendah dalam darah mereka. Selain itu, selenium juga merupakan antioksidan yang dapat membantu meringankan gejala arthritis dengan mengendalikan radikal bebas. Cumi mengandung 63% dari selenium.

3. Menjaga sehat kulit, otot, rambut, dan kuku (Protein 30%)
Protein adalah salah satu nutrisi paling penting pada tubuh manusia membutuhkan untuk tetap sehat.  Ini memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satu yang paling penting menjaga kulit, otot, rambut dan kuku dalam keadaan prima. Sumber protein yang lengkap berasal dari hewan dan itu termasuk cumi-cumi.

4. Meringankan sakit kepala migrain (Vitamin B2 23%).
Cumi kaya vitamin B2 (ribovlafin), nutrisi yang beberapa penelitian telah menunjukan menurunkan frekuensi dan durasi migrain. Meskipun temuan itu awal, data penelitian menunjukan bahwa ribovlafin suplemen dapat menjadi tambahan yang baik untuk pengobatan pencegahan migrain.

5. Membangun tulang dan gigi ( Fosfor 21%)
Sama seperi ikan dan udang, cumi-cumi juga di kemas dengan fosfor ineral. Fosfor bantu kalsium dalam membangun tulang dan gigi.

6. Baik untuk jantung (Vitamin B12 17%)
Cumi merupakan sumber yang baik dari vitamin B12, salah satu nutrisi yang telah tebukti homocystein merupakan kadar dalam tubuh. Individu denga tingkat homocystein telah terbukti memiliki tingkat yang lebih dinggi dari stroke, serangan jantung dan kematian akibat penyakit jantung dibandingakan dengan mereka yang tidak normal.

7. Mengatur kadar gula darah ( B3 11% )
Memakan cumi laut ini bisa mensetabilkan kadar gula dengan bantuan vitamin B3 nya.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (Zinc 10%)
Individu yang kekurangan Zinc telah terbukti lebih rentan terhadap organisme menular. Cumi-cumi merupakan sumber mineral terbaik.

9. Saraf melonggarkan otot ( Magnesium 8%)
Cumi-cumi merupakan sumber yang baik dari magnesium disebut "Smoothie mineral" karena kemampuannya untuk bersantai saraf dan otot.

10. Mengurangi tingkat tekanan darah (kalium 7%)

Kolesterol peringatan
Jika Anda menonton asupan kolesterol Anda, Anda harus mempertimbangkan moderat konsumsi cumi-cumi sebagai cephalopoda ini berisi kandungan kolesterol tertinggi dari pada makanan laut pada 221 mg atau 74% untuk setiap  3 oz melayani ukuran.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Fakta Menarik Manfaat dari cumi laut untuk tubuh manusia"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..