Fakta Luar biasa Manfaat Ikan Salmon Bagi Tubuh

Dari banyaknya ikan di dunia ini saya mau pilih dari salah satunya yaitu ikan salmon?
Itu tandanya saya mau bahas tentang ikan salmon. Apa yang akan bahas? manfaat baik ikan salmon bagi kesehatan tubuh.

Mungkin dari semua orang tahu ikan salmon itu seperti apa dan bentuknya bagaimana, yang tidak tahu sebaiknya tanya dulu ajah sekalian kenalan di mbah google. kalo masih penasaran gimana bentuk ikan salmon silahkan lihat pada gambar dibawah ini.
Saya bukan bahas ikan salmonya tetapi kesehatan dan manfaatnya. Salmon telah mendapatkan reputasi penelitian sebagai makanan kesehatan yang mendukung sebagian besar didasarkan pada kandungan omega 3 asam lemak yang tidak biasa. ini sangat umum untuk 4 ons salmon ataupun panggang salmon mengandung setidaknyaomega dua gram omega 3 lemak lebih rata-rata orang dewasa mendapatkan makanan selama beberapa hari. Jika kita mempertimbangkan 4 gram asam lemak omega 3 menjadi tujuan harian untuk mengkonsumsi 2.000 kalori berbasis diet).

Sekitar setengah dari lemak omega 3 disediakan dalam bentuk EPA (eicosapentaenoic acid). Dan sedikit jumlah lebih rendah deberikan dalam bentuk DHA (dexosahecaenoic acid). Jumlah EPA dan DHA yang terkandung dalam salmon tidak biasa di antara makanan yang tidak biasa dimakan. Selain konsentrasi tinggi, omega lemak ini adalah jumlah yang relatif  kecil dari pada omega 6 lemak dalam ikan salmon dan rasio yang luar biasa dari omega 3 dan omega 6. 4 ons salmon biasanya akan mengandung 1/2 gram omega 6 lemak, untuk omega 3 dan omega 6 rasio sekitar 5.5 ke 1. Dalam rata-rata, rasio ini telah berulang kali terbukti lop-sided dalam arah berlawanan, dengan setidaknya 4-5 lebih banyak omega 6 lemak omega 3 lemak.

Pada iklan salmon para peneliti menemukan dudukan kesehatan dikaitkan penurunan resiko bebagai masalah kardiavaskular termasuk serangan jantung, stroke, aritmia jantung, tekanan darah tinggi, dan trigliserida tinggi dalam darah. Asupan ikan mengandung omega tiga 3 yang mengandung juga dikatikan dengan penanda metabolik ditingkatkan untuk penyakit kardiavaskular dari omega 3 lemak ikan seperti  salmon mulai dengan hanya satu omega 3 lemak makanan ikan perminggu.

Banyak peneliti menganggap DHA menjadi lemak yang paling penting di temukan dalam otak manusia. Asupan omega tiga yang mengandung ikan di kaitkan dengan penurunan resiko depresi, penurunan penyakit permusuhan.

Terutama yang paling menarik dari postingan ini adalah dari asupan ikan, DHA dan fungsi otak adalah penemuan yang relatif baru dari protectins. Protectins adalah senyawa kusus dari DHA. Omega tiga asupan dan konsumsi omega 3 ikan telah dikaitkan dengan penurunan resiko dua masalah terkait mata: degenaerasi makula dan mata kering kronis. Dalam kasus degenaerasi makula (masalah mata kronis dimana mata dipusat retinadi belakang bola mata mulai memburuk dan menyebabkan hilangnya penglihatan. Untuk menurunkan mata kering kronis, jumlah tidak tinggi omega 3 asupan ikan 2-4 porsi perminggu ) tu merupakan jumlah minimun yang di perlukan dengan 5 - 6 porsi setiap minggu menunjukan penurunan lebih besar dari resiko.

Itulah kesehata ikan salmon, semga bermanfaat bagi Anda hobby membaca. Terimakasih atas kunjungannyan salam dari saya hamdan mei amrullah.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Fakta Luar biasa Manfaat Ikan Salmon Bagi Tubuh"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..