Fakta Manfaat Kesehatan Dari Air Kelapa

Air kelapa. Siapa tidak kenal dengan kelapa? Air kelapa yang begitu menggoda apa lagi dalam keadaan cuaca panas menyengat paling enak pasti duduk santai minum air kelapa pasti akan serasa segar nikmat. Air kelapa banyak di jumpai di berbagai negara terutama di negara saya ini yaitu negara indonesia. Yang akan saya bahas disini adalah mengenai manfaat air kelapa itu sendri, mungkin kebanyakan orang ada yang belum tahu apa manfaat dari air kelapa terutama bagi tubuh kita yang sering kita konsumsi.

inilah 8 manfaat kesehatan dari air kelapa:
1. Baik sumber nutrisi
Anda tahu santan? tidak harus bingung dengan tersedianya santan, yang dibuat menambahkan air kedaging kelapa parut. Ini berisi sekitar 50 persen air dan sangat tinggi lemak kelapa.

Kelapa mengambil 10-12 bulan  untuk sepenuhnya matang. Air kelapa biasanya di ambil pada kelapa muda sekitar usia sampai 6-7 bulan, meskipun itu juga terkadang di temukan sudah matang.

Sebuah kelapa hijau biasanya menyediakan sekitar sampai 0,5-1 cangkir air kelapa. Satu cangkir (250 gram) mengandung 48 kalori.



Kabohidrat: 9 Gram
Fiber: 3 Gram
Protein : 2 Gram
Vitamin C : 10 persen dari RDI
Magnesium: 10 persen dari RDI
Mangan : 17 persen dari RDI
Kalium : 17 persen dari RDI
Kalsium : 17 Persen dari RDI
Sodium: 17 Persen dari RDI
Intinya air kelapa ditemukan dalam buah kelapa muda dan merupakan sumber serat yang baik, vitamin C dan beberapa mineral penting.

2. Memiliki antioksidan properti
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dihasilkan dalam sel Anda selama metabolisme. Meningkatkan produksi mereka dalam menggapai stres atau cidera.
Ketika ada terlalu banyak  radikal bebas, tubuh dikatakan dalam keadaan stres, oksidatif, yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan resiko penyakit.

Penelitian pada hewan terkena racun telah menunjukan bahwa air kelapa mengandung antioksidan, modifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi membahayakan.
Intinya air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas yang merusak.

3. Memiliki manfaat terhadap diabetes
Penelitian telah menunjukan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah yang lebih baik.
Dengan tiga gram serat dan kandungan kabrohidrat dicerna dengan hanya enam gram percangkir, air kelapa dapat dengan mudah masuk kedalam rencana makan diabetes.

Itu adalah sumber baik dari magnesium, yang telah terbkti telah meningkatkan sensitivitas insilun dan menurunkan kadar guala darah pada orang dengan diabetes tipe dua dan pradiabetes.

4. Mencegah batu ginjal
Meskipun air putih pilihan. tapi air kelapa jaug lebih baik.
Batu ginajal terbukti ketika kalsium oksalat dan senyawa lainnya bergabung untuk membentuk kristal dalam urin.
Para peneliti percaya bahwa itu membantu mengurangi produksi radikal bebas yang tejadi dalam menanggapi tingkat oksalat yang tinggi dalam urin.

5. Dukungan kesehatan jantung
Minum kelapa dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
Setelah 45 hari sekelompok air kelapa memiliki kadar kolesterol trigliserida yang menyaingi efek dari ob@at statinn yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
 Intinya bahwa air kelapa dapat menurunkan kolesterol yang kuat.

6. Mengurangi tekanan darah
Menjaga tekanan darah dibawah kontrol.
Air kelapa ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berpotensi mengurangi resiko penggumpalan darah terbentuk di arteri.

7. Menguntungkan setelah latihan berkeringat
Air kelapa bisa menjadi minimum yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang seteah latihan.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan  beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Mereka termasuk potasium, magnesium, kalsium dan sodium.
Para peneliti mengatakan bahwa air kelapa dipulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik dari air sama dengan minuman olahraga hight elektrolit.
Air kelapa sangat efektif mengisi cairan dan elektrolit setelah latihan. Hal ini sebanding dengan minuman olahraga lainnya.

8. Hydration
Air kelapa adalah minuman alami yang tersedia dari alam, dan jauh lebih baik dari pada minuman kelapa yang ada pada botol yang sudah di campuri bahan-bahan yang lain. Inilah yang terjadi, para peneliti lebih mendorong yang lebih baik untuk Anda terhadapa air kelapa.

Itulah beberapa hal yang baik untuk kesehatan dari air kelapa bagi tubuh, semoga bermanfaat bagi Anda yang sudah membacanya. Dan terima kasih juga sudah berkunjung di blog saya yang sederhana ini.

8.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Fakta Manfaat Kesehatan Dari Air Kelapa"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..