10 Makanan Pembersih Organ Hati, Menghindari Penyakit Liver

Hati beratnya sekitar 3 pon pada orang dewasa yang sehat, adalah salah satu organ vital tubuh. Hal ini bertanggung jawab untuk banyak fungsi penting yang berhubungan dengan pencernaan, metabolisme, kekebalan dan penyimpanan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bertahan hidup.

Selain itu, hati adalah kelenjar yang mengeluarkan bahan kimia yang dibutuhkan oleh bagian lain dari tubuh. Bahkan, hati adalah satu-satunya bagian dari tubuh Anda yang baik organ dan kelenjar.



Sebuah hati sehat mengatur komposisi  darah, menghilangkan racun berbahaya dari darah serta proses dan mengkonversi nutrisi diserap oleh usus selama proses pencernaan menjadi bentuk tubuh yang dapat digunaka. Hal ini juga menyimpan beberapa vitamin, zat besi, dan glukosa gula sederhana.

Hal ini juga bertanggung jawab untuk insulin, hemoglobin dan hormon lainnya. Selain itu, menghancurkan sel-sel darah merah tua dan memproduksi bahan kimia yang diperlukan untuk darah. Karena hati memiliki banyak fungsi penting, penting untuk sehat. Diet dan miskin gaya hidup tidak sehat terlalu banyak pekerjaan dan dapat membebani hati, meninggalkan dapat memproses racun dan lemak secara efisien.

Hal ini pada gilirannya dapat mengakibatkan obesitas, penyakit jantung, kelelahan kronis, sakit kepala, masalah pencernaan, alergi dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Banyak makanan membantu membersihkan, meremajakan, dan detoksifikasi hati Anda.
Ini akan membantu menjaga hati Anda tetap sehat dan berfungsi dengan cata Anda butuhkan.
Berikut adalah 10 makanan yang bisa membersihkan hati.
1. Bawang putih
Bawang putih sangat baik untuk pembersihan hati Anda. Ini membantu mengaktifkan enzim dalam hati yang membantu racun jelas keluar. Ini juga ada dua isi senyawa yang disebut allicin dan selenium dan membantu proses pembersihan hati dan melindungi hati dari kerusakan beracun,

Selain itu, hati membantu menurnkan kolesterol dan trigliserida, yang dapat membebani hati dan menghambat fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan hati, menggunakan bawang putih segar dengan mencingcang atau dibubuk.

Makan dua sampai tiga siung bawang putih setiap hari, termasuk bawang putih dalam makanan atau masakan. Anda juga dapat menggunakan suplemen bawang putih, namaun harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

2. Grapefruit
Menjadi sumber yang baik dari vitamin C, pektin, antioksidan, jeruk dapat membantu proses pembersihan hati secara alami. Hal ini jiga berisi gultathione, antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas dan mendektoksfikasi  hati, Gultathione juga membantu dalam detoksifikasi logam berat, selain itu, naringenin flavonoid dalam jeruk mampu memecah lemak.

Minum segelas air jeruk dan atau menu sarapan Anda untuk tiap harinya. Jika Anda sedang pengobatan dokter, konsultasikan terlebih dahulu sebelum menikmati jus jeruk. Karena akan mengakibatkan berinteraksinya 0bat.

3. Bit
Bit adalah makanan lain yang kuat untuk membersihkan dan mendukung funngsi hati. tinggi flavonoid tanaman dan beta karoten, mereka membantu merangsang dan meningkatkan fungsi hari secara keseluruhan. Selain itu, umbi adalah pemurni darah alami.

Cukup tambahkan umbi bit segar atau jus diet harian Anda.
Siapkan satu cangkir parut bit, tambahkan dua sendok minyak jaitun dan camputkan 1/2 sendok jus lemon aduk dan makan setiap dua jam dalam seminggu.

4. Lemon
Lemon membantu detoksifikasi hati terutama karena antioksidan didalam lemon, yang membantu mengaktifkan enzim dalam hati bahwa bantuan detoksifikasi.

Selain itu. jumlah tinggi vitamin C dalam lemon membantu menghasilkan lebih banyak enzim untuk membantu pencernaan. Lemon juga meningkatkan penyerapan mineral oleh hati.

Membuat air lemon dirumah dengan menambahkan jus dari 1 jeruk lemon untuk kendi berisi air. Anda bahkan dapat menambahkan lemon dengan madu.

5. Green Tea
Dengan minum teh hijau setiap hari, Anda dapat membantu tubuh Anda jauh dari racun dan timbuhan lemak sekaligus meningkatkan tingkat hidrasi. Sebyah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam intrnational Journal Of Obesity menemukan bahwa katekin dalam teh membantu merangsang katabolisme lipid dihati. Hal ini pada gilirannya mencegah akumulasi lemak dihati. Minuman sehat ini juga melindungi hati dari efek merusak dari zat beracun seperti alkohol .

Minum dua atau samapi 3 cangkir setiap hari.Gunakan cara ini sesekali dalam sehari.

6. Aloukat
Alpukat mengandung bahan kimia yang kuat yang dapat mengurangi kerusakan hati, Menurut sebuah studi tahin 2000 oleh American Chemecil Society. Buah ini kaya gutathione, senyawa yang dibutuhkan oleh hati untuk membersihkan racun berbahaya Anda dan bagian tubuh lainnya.

Tingginya jumlah lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu mengurangi lipopretein low density atau kolesterol baik.

Sekain itu alpukat mengandung banyak mineral, vitamin dan nutrisi tanaman yang mendukung kesehatan hati secara keseluruhan dan membantu memecah lemak, makan 1-2 alpukat peminggu selama beberapa bulan untuk membantu membalikan kerusakan hati.


Resep Bergizi untk menurunkan kolesterol

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Makanan Pembersih Organ Hati, Menghindari Penyakit Liver"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..