Daftar 6 Buah Yang Berserat Tinggi, Di Pasar Banyak Loh !


1. Avokad Hijau
Avocad Hijau bermanfaat untuk menanggulangi anemia, terapi kecantikan, dan membantu regenerasi sel darah merah. Avocad hijau termasuk buah yang banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram) sehingga dapat memperlancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi. Avokad hijau juga bisa digunakan untuk mencegah malnutrisi karena kandungan lemaknya tinggi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa mengakibatkan kegemukan. Selain serat dan lemak, avokad hijau juga mengandung protein, protein, vitamin A, kalium, kalsium, dan magnesium.



2. Buah Naga
Kandungan serat pada buah naga sekitar 0,7 gram per 100 gram. Selain serat buah naga ini juga mengandung kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi. Buah naga juga bisa digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan, menurunkan kandungan gula darah, mengatur keseimbangan gula darah, membantu mengatasi rematik dan asam urat, meningkatkan kesehatan organ penglihatan, membantu mengontrol kadar kolesterol darah. Kandungan serat pada buah naga bisa digunakan untuk memperlancar proses pencernaan makanan dan mencegah konstipasi. Buah naga juga mengandung zat antioksidan sehingga bisa digunakan untuk mencegah kanker.

3, Blimbing
Blimbing bermanfaat untuk meredakan panas dalam dan menghilangkan racun panas dalam, memperlancar pembuangan tinja, mencegah dan mengatasi kencing batu, Blimbing juga sangat efektif untuk pengobatan batuk, dan juga bisa digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit diabetes militus. Blimbing mengandung  vitamin B, A, dan C, serta berbagai macam serat asam buah. Serat dalam blimbing 0,9 gram per 100 gram.

4. Jambu Biji Merah
Jambu biji merah sangat cocok digunakan untuk terapi penyembuhan diabetes karena rendah kalori dan glukosa. Jambu biji merah juga mampu mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksidan, dan antikanker, mengatasi sariawan, melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, dan membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung vitamin A vitamin C kalium, fosfor, dan magnesium. Selain itu jambu biji juga mengandung serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.

Baca Juga: Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan

5. Tomat
Tomat termasuk buah berserat tinggi dengan kadar 4,2 gram per 100 gram bahan. Tomat dikenal dengan kandungan likopen (zat warna merah tomat) yang mampu mencegah kanker prostat. Karena itu para ledis lebih dianjurkan mengkonsumsi tomat secara rutin (setiap hari) agar tidak terkena kanker prostat.
Zat besi lainnya yang terdapat pada tomat adalah provitamin A, C, vitamin B1, dan asam sitrat. Zat gizi yang terdapat pada tomat berkhasiat untuk pencegahan kanker prostat, menurunkan tekanan darah, membantu membentukan glikogen dalam hati, mencegah usus buntu, menjegah terjadinya penggumpalandarah, mencegah gusi berdarah, dan mengatasi masalah kegemukan, membersihkan darah dan hati, serta mencegah terjadinya rabun senja.
Tomat juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati dengan dengan cara menyeimbangkan fungsi hati. Selain itu, tomat juga bisa meningkatkan nafsu makan sehingga bisa mengobati penyakit anorexia (tidak nafsu makan).

6. Apel Merah
kandungan serat pada apel merah sekitar 2 gram per 100 gram bahan. Apel merah mengandung serat yang larut dalam air, asam organik, dan kalium. Apel merah berkhasiat untuk menstabilkan tekanan darah. Kulitnya mengandung pektin (serta makanan yang larut dalam makanan) yang berfungsi untuk pembersih racun dari dalam tubuh, menyerap kelebihan air dalam usus, memperlunak feses, membantu menghalangi karies gigi dan gusi, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan HDL.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Daftar 6 Buah Yang Berserat Tinggi, Di Pasar Banyak Loh !"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..