Manfaat jus murni dan campuran, Yang Wajib Anda Ketahui


Jus murni yang terdiri dari sari buah murni tanpa ada tambahan bahan apapun memiliki manfaat jauh lebih banyak dari pada jus ataupun minuman yang merupakan campuran berbagai bahan.
Dengan mengkonsumsi jus buah murni, asupan gizi yang diperoleh tubuh meliputi serat, vitamin dan mineral dapat terpenuhi dan mengurangi asupan gula dan zat pemanis lain secara signifikan, dua bahan yang banyak ditemui dalam jus campuran dan jenis minuman yang lain.



Anak-anak berusia umur dua hingga lima tahun yang mengkonsumsi dari 100% buah-buahan memperoleh asupan nutrisi seperti vitamin C, kalium dan magnesium dalam jumlah yang signifikan dan tubuh mereka pun mendapat lebih sedikit asupan gula dan zat pemanis lainnya.

Jus buah murni memegang peranan penting pada angka kecukuopan nutrisi anak-anak selama masa-masa pertumbuhan dan perkembangannya, termasuk didalamnya adalah serat. Sebaliknya peneliti juga menemukan data bahwa anak-anak dibawah usia 18 tahun yang kurang mengkonsumsi jus buah murni menunjukan kekurangan vitamin A dan C juga asam folat sesuai kebutuhan dalam pertumbuhan.

Baca juga: Kandungan manfaat pada buah semangka yang harus Anda tahu


Penyajian Jus Secara Tepat
Untuk memperoleh manfaat optimaldari konsumsi jus buah dan sayuran, jus harus diminum langsung segera setelah pembuatannya, dan tidak disarankan untuk disimpan sepanjang hari.
Pengawetan dan penyimpanan jus menyebabkan jus terkena oksigen dan teroksidasi, dan akibatnya jus kehilangan antioksidan yang banyak diinformasikan merupakan kandungan unggulan dari jus.

Konsumsi jus untuk tujuan kesehatan atau penyembuhan tidak boleh ditambah gula atau garam. Jika rasa jus kurang enak jus dapat ditambahkan atau campuran jus dari bahan yang lain yang rasanya lebih enak dan segar misalnya jus lemon.

Bahan baku yang dipakai untuk membuat jus harus segar bersih. Sebelum di jus buah dan sayuran harus dicuci terlebih dahulu agar bersih, buah dikupas untuk menghilangkan residu pestisida dan lapisan lilin yang dioleskan dikulit buah kemudian diiris-iris. Jika kulit tidak keras dan dapat dimakan, sebaiknya buah tidak usah dikupas karena banyak kandungan gizi lainnya.

Setelah diris-iris potonglah buah segar dimasukan kedalam juicer. Juicer merupakan alat yang paling baik untuk membuat jus dari buah dan sayuran. Jika tidak ada juicer, jus dibuat dengan cara manual yaitu dengan cara diperas dan dilumatkan atau menggunakan blender.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat jus murni dan campuran, Yang Wajib Anda Ketahui"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..