5 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Ginjal Anda


Semakin Anda belajar tentang ginjal Anda lakukan terhadap tubuh Anda, maka Anda akan kagum.

Ginjal mengandung sel-sel khusus, yang dikenal sebagai glomeruli, yang bekerja dalam filter kecil. Filter ini membantu dalam menghilangkan racun dari darah yang mengalir di kapiler untuk ekskresi dalam urin. Menurut National Institutes Of Health, ginjal menyaring lebih dari 200 liter darah setiap hari, menyaring sekitar dua liter produk limbah.

Pada saat yang sama, ginjal membantu dalam mempertahankan nutrisi penting dalam aliran darah Anda. Oleh karena itu, menjaga ginjal Anda tetap sehat dan berfungsi sangat penting bagi detoksifikasi tubuh Anda.

Apa yang Anda makan dan minum serta gaya hidup Anda memiliki dampak langsung pada kesehatan ginjal Anda.

Bahkan, jika memakan secara tidak teratur makanan yang tidak sehat dapat meningkatkan tekanan buruk pada ginjal Anda, dan bahkan dapat merusak struktur dalam ginjal dalam waktu ke waktu.

Dan jika Anda memiliki penyakit ginjal, Anda dapat mengambil keuntungan dari cara Anda melakukan gaya hidup Anda seperti memperbaiki kesehatan, memperbaiki diet, dan cara dokter menyarankan terhadap Anda.



Tidak ada obat khusus untuk penyakit ginjal, yang bisa memberikan ginjal sehat tergantung Anda melakukan gaya hidup yang baik dan sehat. Namun, ada beberapa makanan yang merekomendasikan yang mampu meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Tapi kebanyakan orang lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Berikut adalah makanan yang benar-benar dapat merusak ginjal Anda.
1. Daging merah

Diet tinggi protein hewani, seperti daging merah yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Bahkan, diet protein tinggi dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal yang ada. Metabolisme protein menempatkan beban berat pada ginjal, sehingga lebih sulit untuk menghilangkan produk-produk limbah. Metabolisme hewani dapat meninggalkan resedu asam dalam tubuh.

Sebuah setudi tahun 2016 yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam Journal Of American Soceity Of Nephrology melaporkan bahwa mengkonsumsi daging merah sangat terkait dengan meningkatkan resiko gagal ginjal pada orang dewasa yang diikuti sama rata 15,5 Tahun.

Selain itu, makanan akan akan kaya protein hewani meningkatkan resiko mengembangkan batu kemih.

2. Alkohol

Sedikit alkohol sekarang satu gelas dua gelas dan seterusnya mungkin tidak akan memberikan efek serius. Namung minum terlalu banyak takan berakibat buruk bagi ginjal Anda dan bahkan akan memperburuk penyakit ginjal Anda bagi Anda yang memiliki penyakit ginjal.

Menurut National Kidney Foundation, asupan alkohol yang tinggi dapat menyebabkan perubahan fungsi ginjal dan membuat mereka kurang mampu menyaring darah. Selain itu, alkohol dehidrasi tubuh, yang dapat mempengaruhi fungsi normal dari sel-sel organ termasuk ginjal.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nephrology Dialyis Transplantation melaporkan bahwa mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, kemungkinan akan beresiko pengembangan albuminuria yang merupakan tanda dari penyakit ginjal. Dan juga akan mengakibatkan disfungsi ginjal.

Asupan alkohol yang tinggi juga dapat memberikan efek mendalam pada ginjal dan peran mereka dalam menjaga cairan, elektrolit dan keseimbangan asam basa tubuh. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan resiko sejumlah masalah yang berhubungan dengan ginjal.

3. Asupan tinggi garam

Tubuh Anda membutuhkan sedikti sodium untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat, tetapi kelebihan dapat merusak ginjal Anda. Ketika Anda lebih banyak makan asupan garam, ginjal merespon dengan menahan air untuk mecairkan elektrolit dalam aliran darah Anda untuk membantu fungsi jantung dengan benar.

Asupan garam tinggi juga memberikan efek buruk dan meningkatkan jumlah protein di ekskresikan dalam urin, yang pada gilirannya memberikan resiko kerusakan fungsi pada ginjal.
Seiring dengan ginjal, asupan garam yang tinggi juga dapat merusak hati dan aorta.

Jumlah yang disarankan garam tidak lebih dari 5 gram sehari (satu sendok teh garam adalah sekitar 6 gram). Leibh dari jumlah ini sangat berbahaya untuk ginjal Anda serta kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Kafein


Kafein ditemukan dalam kopi serta teh, soda dan makanan lainnya yang juga menempatkan beban pada ginjal. Kafein dapat mempercepat aliran darah, meningkatkan tekanan darah, stres pada ginjal.

Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam dalam Ginjal International melaporkan bahwa mengkonsumsi kafein jangka panjang meningkatkan efek buruk pada gagal ginjal, obesitas, diabetes. Menkonsumsi kafein pada perut kosong juga terkait dengan pembentukan batu ginjal, dan meningkatkan resiko pembentukan batu kalsium oksalat.

Selain itu, kafein memiliki efek diuretik, yang berarti dapat menyebabkan dehidrasi faktor resiko batu ginjal.
Kafein dalam jumlah sedang tidak dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi kebanyakan orang. Minum tidak lebih dari satu atau dua cangkir kopi itu tidak apa-apa.

5. Pemanis buatan

Pemanis buatan memiliki efek negaitf pada fungsi ginjal .

Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal Clinicial Of American Society Of Nephrology melaporkan bahwa mengkonsumsi dua porsi perhari dari soda pemanis buatan terkait dari dua kali lipat peningkatan peluang penurunan fungsi ginjal pada wanita.




Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Ginjal Anda"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..