5 Makanan Penting Untuk Meningkatkan Kesehatan Vagina


Kesehatan vagina merupakan aspek penting dari kehidupan seorang wanita. Banyak wanita berjuang dengan beberapa jenis masalah vagina dibeberapa titik dalam hidup mereka.

Jamur, infeksi bakteri, infeksi saluran kemih (ISK), vaginitis, kekeringan vagina. Dan itu semua membuat para wanita merasa sengsara dan merasa tidak nyaman untuk dijalani.

Beberapa vaktor yang mempengaruhi kesehatan vagina termasuk hubungan seks tanpa pengaman, penyakit radang panggul, endrometriosis, masalah psikologis, dan perubahan hormonal dalam tubuh. Mengontrol kelahiran saat Anda mengandung juga merupakan efek samping mempengaruhi kesehatan vagina Anda, dan terlalu banyak penggunakan obat-obatan pembersih vagina.

Vagina yang sehat memiliki tingkat pH alami asam dan banyak bakteri sehat untuk membantu menangkal berbagai infeksi. Kebersihan yang baik dan beberapa makanan dapat membantu menjaga vagina Anda tetap sehat dan tingkat pH seimbang.



Berikut adalah 6 makanan untuk meningkatkan kesehatan vagina Anda.
1. Yogurt

Yogurt adalah makanan yang cocok untuk meningkatkan kesehatan vagina Anda. Yogurt mengandung kultur aktif (Bakteri Lactobacillus) yang mencegah organisme pencegah penyakit yang menempel di vagina yang menghasilkan bahan kimia seperti asam laktat yang menonaktifkan atau membunuh organisme penyebab infeksi lainnya. Hal ini juga membantu kadar pH yang sehat dalam tubuh.

Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Archives Of Ginekologi dan Journal Obstetri, bantuan lactobacilli pada yogurt yang mampu menjaga kesehatan urogenital normal dan memainkan peran kunci dalam mencegah vaginosis bakteri, jamur vaginitis, ISK dan penyakit menular seksual.

Makan satu sendok makan yogurt probiotik setiap hari.

2. Lemon

Lemon juga merupakan salah satu pendukung untuk menjaga kesehatan vagina Anda, karena sifat asam mereka membantu menjaga tingkat pH. Antioksidan didalamnya juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu ia juga bekerja sebagai penguat kekebalan tubuh untuk membantu tubuh Anda dalam mencegah dan melawan segala jenis infeksi.

Minum air lemon sehari atau dua kali sehari untuk membantu mengembalikan keseimbangan tingkat pH dalam tubuh Anda. Cara untuk membuat air lemon siapkan 1/2 lemon ke satu gelas air hangat dan sedikit tambahkan madu mentah tanpa campuran.
Minum dua kali dalam sehari.

3. Bawang Putih

Bawang putih sangat baik untuk menjaga kesehatan vagina, sifatnya yang mengandung antimikroba dan antijamur yang membantu mencegah masalah vagina seperti gatal, bau tak sedap, dan keputihan.
Hal ini juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh Anda siap untuk melawan segala infeksi.

Makan 2 sampai 3 siung bawang putih mentah setiap hari. Jika Anda lebih memilih suplemen bawang putih hendaknya konsultasikan pada dokter untuk hasil yang lebih baik.

4. Jus Cranberry

Jus Cranberry sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina. Ini membantu menyeimbangkan tingkat pH vagina dan porperti asam yang membantu melawan bakteri penyebab ISK, infeksi vagina dan masalah lainnya.

Untuk memulai memanfaatkan cranberry, siapkan segenggam buah cranberry siap untuk di juss tanpa gula atau organik minum setiap hari. Untuk hasil yang baik Anda juga bisa konsultasikan pada dokter.

5. Kale

Untuk melawan vagina kering serta gatal. Kale adalah salah satu sayuran hijau yang mampu meningkatkan kesehatan vagina. Selain itu Anda perlu membiasakan makan-makanan sayuran hijau seperti kangkung, salad, kubis, seledri kdalam masakan Anda.

kale adalah sumber yang kaya akan vitamin A dan C yang membantu memberikan peningkatan sirkulasi darah. Selain itu memberikan dorongan untuk memberikan kekebalan tubuh Anda dan membantu menjaga dari infeksi di teluk.





Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Makanan Penting Untuk Meningkatkan Kesehatan Vagina "

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..