6 Alasan Mengapa Wanita Jepang Tetap Langsing Dan Cantik Awet Muda


Jepang adalah Negara yang indah. Pegunungan yang hijau dan laut yang biru, budaya dinamis dan berbagai masakan tersaji disana yang merupakan tambahan keindahannya.
Jika Anda pernah berpergian kejepang dan melihat orang-orang jepang maka Anda juga akan mengungkapkan sesuatu pada benak Anda "Mengapa ya orang jepang tetap cantik langsing dan tetap terlihat muda?"
Ini termasuk gaya hidup dan masakan meraka yang bias membuat mereka tetap terbilang sehat dan di pandang istimewa mata orang Negara lain. Misalnya, makanan jepang didasarkan pada prinsip kesehatan dan umur panjang. Bahkan, jepang didasarkan pada proporsi tertinggi didunia orang-orang yang hidup lebih dari 100 tahun.
Dijepang makanan tidak hanya di rasa saja. Orang jepang percaya penggalian makanan yang selalu diciptakan untuk kesehatan bagi yang mengkonsumsinya.



Berikut adalah rahasia makanan jepang untuk tetep ramping dan awet muda
1. Minum teh hijau
Orang jepang suka minum teh hijau. Matcha (Bubuk teh hijau) yang terbuat dari daun kualitas tinggi, yang dikeringkan dan digiling menjadi bubuk halus. Kemudian bubuk ini dicampur dengan air panas. Bentuk teh hijau digunakan dalam upacara minum teh, yang merupakan kegiatan budaya jepang yang melibatkan persiapan upacara dan penyajian matcha.
Teh hijau tidak hanya lezat tetapi sangat bermanfaat. Ini adalah salah satu teh dunia yang sangat sehat untuk tubuh dan kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menunda poroses penuaan. Bahkan membantu menurunkan berat badan. Minum teh hijdau juga membantu mengurangi resiko penyajit jantung dan kanker.
Menurut sudi tahun 2006 yang diterbitkan dalam JAMA, orang dewasa dijepang yang mengkonsumsi jumlah yang lebih tinggi dari teh hijau memiliki resiko lebih rendah dari kematian akibat penyebab penyebab karidiovaskular. Studi ini juga mengatakan bahwa warga jepang yang minum 5 cangkir teh hijau perhari memiliki tingkat kematian 26% lebih rendah.

2. Mengkonsumsi Fermented Foods
Orang jepang sering makan-makanan fermentasi seperti kefir, kombucha, sauerkraut, misho, tempe, dan kimchi.
Makanan fermentasi adalah mereka yang melalui poroses fermentasi lacto. Dalam proses ini, bakteri alami akan memakan gula dan pati dalam makanan dan menciptakan asam laktat. Frementasi mempertahankan nutrisi alami dalam makanan dan menciptakan enzim yang bermanfaat, vitamin B, asam lemak omega-3 dan berbagai strain dan probiotik.
Sebagai frementasi mempromosikan bakteri usus ramah dan memecah makanan untuk bentuk yang mudah dicerna, membantu pencernaan, yang pada gilirannya membantu dengan penurunan berat badan. Juga, selain itu membantu mengusir racun berbahaya dan logam berat dan jaringan sel.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal Of Physiologikal Anthropology melaporkan ada hubungan antara produk susu frementasi dan pertumbuhan mikorba usus bermanfaat.
Studi ini juga mencatat pentingnya temuan bahwa makanan frementasi Non-susu dan herbal dapat memiliki pengaruh kusus pada microbiota usus, karena mungkin ada pengaruh terhadap komunikas usus otak jangka panjang.

3. Popularitas dari laut
Orang jepang suka makanan seafood dari pada daging merah yang dikaitkan banyak masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol tinggi dan penyakit inflamasi.
Nasi atau mie disertai dengan berbagai jenis makanan laut yang termasuk makanan paling umum dijepang. Jepang dikelilingi oleh laut, ikan dan kerang seperti tuna, salmon, mackerel dan udang sangat popular dalam masakan jepang.
Ikan yang baik untuk Anda karena protein yang berkualitas tinggi, berbagai nutrisi penting dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak, jantung dan organ.
Asam lemak omega-3 kususnya sangat membantu dalam mengurangi lemak tubuh, kususnya lemak perut. Plus, seafood juga mengurangi peradangan dalam tubuh dan manfaat system saraf.
Asam omega-3 juga mempromosikan kulit halus, lemak sehat membantu mencegah banyak gangguan kulit, seperti dermatitis atopic, psoriasis, jerawat vulgaris, kanker kulit non melanoma. Orang jepang juga percaya bahwa makanan seafood sangat baik untuk kesehatan tubuh dan manfaat lain, dan inilah sebabnya mengapa mereka melayani ikan dalam berbagai cara seperti baku, panggang, rebus, goreng, atau dikukus.

4. Makan bagian kecil
Melayani porsi kecil adalah bagian dari budaya jepang.
Ukuran porsi kecil dapat membuat Anda makan lebih sedikit, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Bagian telihat besar pada piring yang lebih kecil, yang berkontribusi kurang makan. Hal ini pada gilirannya mencegah makan berlebihan yang tidak sengaja dan asupan kalori tinggi.

5. Berjalan adalah ritual
Dijepang, laiki-laki maupun perempuan banyak melakukan berjalan. Berjalan adalah bentuk latihan yang sangat rutin dari pada berkendara, dan lihatlah dijepang lebih banyak berjalan dari pada di penuhi banyak kendara.
Berjalan tidak hanya menurunkan berat badan, juga membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan energy dan kesehatan hati, dan membantu menghilangkan stress.

Populasi jepang sangat terkonsentrasi dikota-kota, dan banyak berbpergian dengan kreta api dan kreta bawah Tanah. Ini berarti mereka harus berjalan dan bersepeda untuk pergi kestasiun di banding menggunakan alat trasportasi seperti mobil atau motor.
Bahkan Anak-anak dijepang untuk sekolahpun selalu rutin melakukan berjalan kaki, dan lebih popular menggunakan speda yang sangat sederhana dan ramah dengan lingkungan. Banyak orang menggunakan speda merupakan bentuk dari latihan.

6. Tidak pernah makan di jalan atau sedang berpergian
Makan merupakan priode suci. Mengapa demikian, karena menganggap tidak sopan walaupun diterima dijepang untuk makan saat Anda berpergian. Itulah sebabnya, Anda akan sangat jarang melihat orang makan dijalan atau saat naik angkutan umum.

Saat Anda makan dijepang, tidak ada apa-apa lagi saat makan. tidak ada TV, tidak ada pekerjaan. Kebersihan saat makan adalah merupakan presentasi dari makanan, juga bagian penting dari makan-makanan penting.
Mereka juga lebih lambat saat menikmati makan. Memberi waktu perut untuk mengolah makanan dan sinyal otak. Sumpit merupakan peran agar lebih lambat saat makan. Itulah tata tertib saat makan dijepang untuk tetap sehat dan awet muda, perlu kita ikuti hal yang baik untuk tetap sehat dan menjadi perubahan istimewa.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "6 Alasan Mengapa Wanita Jepang Tetap Langsing Dan Cantik Awet Muda"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..