Penanganan Tepat Pada Cidera Bengkak atau keseleo


Ketika aktiftas biasanya tidak sengaja terjadi pada diri Anda, entah itu sedang olahraga, berjalan, lari, ataupun yang lainnya. Namun beberapa orang selalu menyepelekan hal-hal tertentu akibat cidera.
Meskipun cidera sangatlah umum terjadi tetapi rasa sakit juga sering kali tidaklah membuat Anda nyaman untuk melakukan aktivitas. Sehingga menjadi peradangan yang cukup merespon terhadap tubuh. Namun, ketika pembengkakan berlebihan, hal itu dapat menambah rasa sakit dan juga menambah komplikasi lain.

Anda dapat memulai mencegah pembengkakan berlebihan dengan pengobatan segera.
Ada solusi alami yang alami dapat mencegah atau mengurangi pembengkakan saat cidera.
Berikut adalah beberapa cara yang tepat saat cidera pembengkakan terjadi.
1. Kompres dingin
Dalam 72 jam pertama setelah cidera akut, menerapkan kompres adalah salah satu cara terbaik untuk meminimalkan pembengkakan.
Suhu dingn menawarkan efek mati rasa pada saraf, pada gilirannya memainkan peran kunci dalam mengurangi pembengkakan dan peradangan.

-Bungkus beberapa es dihanduk tipis, terapkan paket ini pada daerah yang terkena selama 10 menit.
Ulangi setiap 3 sampai 4 jam.


Catatan: jangan gunakan ES secara langsung atau tanpa handuk, itu akan mengaikbatkan radang dingin.


2. Ketinggian
Srikulasi yang buruk adalah salah satu alasan utama dibalik mempromosikan pembengkakan dibagian manapun dari tubuh yang terkena, seperti tangan, jari, pergelangan kaki atau kaki, diatas permukaan dada Anda membantu banyak untuk mengurangi pembengkakan Elevasi meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya memberikan bantuan dari ketidaknyamanan seperti pembengkakan, peradangan dan nyeri.
Elevation juga memfasilitasi penghapusan produk limbah dan mempercepat proses penyembuhan.

Jika tangan Anda bengkak dan jari-jari Anda bengkak, Anda bisa duduk disopa, menempatkan bantal untuk menjaga tangan atau kaki ditinggikan saat tidur, menempatkan beberapa bantal dibawah daerah yang terkena.

3. Kompresi
Mengkompresi daerah yang luka adalah cara lain yang efektif untuk mengurangi pembengkakan. Ini memberikan stabilitas dan mencegah cairan terakumulasi didaerah yang terkena, yang pada gilirannya membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Untuk menerapkan kompresi, persiapan bungkus ACE atau perban elastis serupa dari toko. Bungkus dan perban pada daerah yang tekena. Lepas perban pada malam hari, lakukan perban saat setelah mandi.

4. Istirahat untuk daerah yang terkena
Memungkinkan untuk istirahat pada daereh pembengkakn selama 24 jam.
Istirahat yang tepat adalah komponen kunci untuk memperbaiki kerusakan jaringan lunak yang sering terjadi pada luka ringan, disi lain tegangan terus menerus akan lebih menyebabkan banyak peradangan, nyeri dan menunda waktu penyembuhan.

Jika Anda memiliki cidera pada kaki atau pergelangan kaki hendaklah menggunakan kursi dan pangkukan kaki yang terkena pada kaki satunya agar kaki yang sedang cidera dapat beristirahat.

5. Epsom salt Random
Merupakan bantuan besar ketika darang untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit setelah cidera.
Yang terdiri dari magnesium dan sulfat, Garam Epsom membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot tertekan.

Anda dapat memulai menggunakan garam Epsom 48 jam setelah cidera terjadi. Campur sendok garam Epsom  pada bak kecil yang diisi dengan air hangat. Merendam daereah yang terkena, seperti tangan dan kaki, merendamnya selama 10 menit ulangi 3 kali dalam seminggu. Jika luka Anda terjadi pada bahu Anda bisa membasuhnya dengan perlahan.

6. Cuka sari appel
Cuka sari apel adalah pengobatan rumah yang sangat baik untuk mengurangi pembengkakan. Yang memiliki anti-inflamasi serta sifat alkalizing yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Plus, memiliki kalium, kalsium, dan mineral penting lainnya yang membantu mengurangi rasa sakit pada peradangan.

Siapkan air dan didihkan sehingga menjadi hangat, kemudian campurkan cuka sari appel tanpa filter, siapkan juga handuk halus dan bersih lalu rendam kemudian peras dikit kemudian oleskan pada bagian terkena hingga merata.
Lakukan cara ini setiap hari.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Penanganan Tepat Pada Cidera Bengkak atau keseleo"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..