Takut Terkena Dampak Liver? Berikut 10 Makanan Terbaik Pembersih Organ Hati


Hati, beratnya sekitar 3 pon pada orang dewasa yang sehat, adalah salah satu organ vital tubuh. Hal ini banyak bertanggung jawab untuk kepentingan yang berhubungan pencernaan, metabolisme, kekebalan, dan penyeimpanan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan tubuh.
Selain itu, hati adalah kelenjar yang mengeluarkan bahan kimia yang dibutuhkan oleh bagian lain dari tubuh. Bahkan, hati adalah satu-satunya bagian dari tubuh Anda yang baik organ dan kelenjar.

Sebuah hati yang sehat mengatur komposisi darah, menghilangkan racun berbahaya dari darah serta poroses dan mengkonversi nutrisi diserap oleh usus selama proses pencernaan menjadi bentuk yang tubuh dapat gunakan. Hal ini juga menyimpan beberapa vitamin, zat besi dan glukosa gula sederhana.


Hal ini juga bertanggung jawab untuk mogok insulin, hemoglobin dan hormone lainnya. Selain itu, menghancurkan sel-sel darah merah tua dan memproduksi bahan kimia yang diperlukan untuk darah agar membeku dengan benar.
Karena hati melakukan begitu banyak fungsi penting, penting untuk tetep sehat. Diet dan miskin gaya hidup tidak sehat terlalu banyak pekerjaan dan dapat membebani hati. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan resiko obesitas, penyakit jantung, kelelahan kronis, sakit kepala, masalah pencernaan, alergi dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Banyak makanan yang dapat membantu membersihkan, meremajakan dan detoksifikasi hati Anda. Ini akan membantu menjaga hati Anda tetap sehat dan berfungsi dengan cara yang Anda butuhkan.

Berikut adalah makanan penting yang membantu membersihkan hati
1. Bawang putih
Bawang putih sangat bagus untuk membersihkan hati Anda. Ini membantu mengaktifkan enzim dalam hati yang membantu racun jelas keluar. Ini juga berisi dua senyawa alami yang disebut allicin dan selenium, yang membantu dalam prosese pembersihan hati Anda dan melindungi hati dari kerusakan akibat racun.
Selain itu, bawang putih mengurangi kolesterol dan trigliserida, yang dapat membebani hati dan menghambat fungsinya.
Untuk meningkatkan kesehatan hati, menggunakan bawang putih mentah segar bukan di cincang ataupun di bubuk.
Makan 2 sampai tiga suing bawang putih setiap hati dan bawang putih pada masakan Anda bila memingkinkan.
Anda juga dapat mengambil suplemen bawang putih, tetapi hanya setelah berkonsultasi pada dokter.

2. Grapefruit
Menjadi sumber baik dari vitamin C, pectin dan antioksidan, jeruk juga dapat membentu secara alami dalam pembersihan hati.

Hal ini juga berisi glutathione, antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas dan mendetoksifikasi hati. Glutathione juga membantu dalam detoksifikasi logam berat. Selain itu, naringenin flavonoid dalam jeruk membantu memecah lemak.
Minum segelas kecil jeruk segar atau menikmati seluruh buah dengan sarapan Anda sehari-hari.

3. Bit
Bit adalah makanan lain yang kuat untuk membersihkan dan mendukung fungsi hati. Tinggi flavonoid tanaman dan beta-karoten, mereka membantu merangsang dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan. Selain itu, umbi bit adalah pemurni darah alami.
Cukup tambahkan umbi bit segar atau jus untuk diet harian Anda.

4. Lemon
Lemon membantu detoksifikasi hati terutama karena antioksidan D-Limonene ada didalamnya, yang membantu mengaktifkan enzim dalam hati bahwa bantuan detoksifikasi.

Selain itu, jumlah tinggi vitamin C dalam lemon membantu hati Anda menghasilkan lebih banyak enzim untuk membantu pencernaan. Lemon juga membantu penyerapan mineral oleh hati.
Membuat air lemon dirumah dengan menambahkan jus dari satu jeruk . Minum setiap hari, jika mau Anda juga dapat menambahkan madu di dalamnya.

5. Green Tea atau Teh hijau
Dengan minum teh hijau setiap hari, Anda dapta membantu tubuh Anda flush racun dan timbunan lemak, sekaligus meningkatkan hidrasi.

Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam International Journal Of Obesity menemukan bahwa katekin dalam teh membantu merangsang katabolisme lipid dihati. Hal ini pada gilirannya mencegah akumulasi lemak dihati. Minuman sehat ini juga melindungi hati dari efek merusak dari zat beracun seperti alcohol.
Teh hijau juga bermanfaat dalam mengobati atau mencegah penyakit hati. Pada sutudi tahun 2009 international Of Kanker menyatakan orang yang minum teh hijau memiliki resiko lebih rendah menderita kanker hati.

Minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hati, tambahkan madu jika memang perlu.

6. Alpukat
Alpukat mengandung bahan kimia yang kuat yang dapat mengurangi kerusakan hati. Pada studi tahun 2000 oleh American Chemical Society, buah ini akan kaya glutathione, senyawa yang dibutuhkan hati untuk membersihkan racun berbahaya dan berfungsi dengan baik.
Tingginya lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat mengurangi lipoprotein low-density atau kolesterol "buruk" dan meningkatkan lipoprotein hight-density atau kolesterol "baik".
Selain itu alpukat mengandung banyak mineral, vitamin, dan nutrisi tanaman yang mendukung kesehatan hati yang secara keseluruhan dan membantu memecah lemak.
Makan 1 sampai 2 alpukat perminggu untuk beberapa bulan untuk membantu membalikkan kerusakan hati.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Takut Terkena Dampak Liver? Berikut 10 Makanan Terbaik Pembersih Organ Hati"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..