Kenali Berbagai Macam Manfaat Vitamin K Bagi Kesehatan Tubuh


Vitamin K yang larut dalam lemak esensial, meminkan peran penting dalam tulang dan kesehatan jantung.
Istilah vitamin K mengacu pada keluarga senyawa dengan struktur kimia 2 metil 1,4 napthoquinone. Senyawa ini termasuk philloquinone (Vimtain K1) dan serangkaian menaquinones (Vimtain K2).
Menjadi vitamin yang larut dalam lemak, tubuh Anda menyimpan dalam jaringan lemak dan hati.

Tanda-tanda vitamin K Deficiency
Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pembekuan darah yang rusak, meningkatkan perdarahan dan osteoporosis. Beberapa tanda gejala termasuk mudah memar, mengalir dari hidung atau gusi, priode menstruasi yang berat, perdarahan yang berat gastrointestinal, darah dalam urin berlebihan perdarahan dari luka rusukan, suntikan, atau sayatan bedah.


Penderita gizi koronis, ketergantungan alcohol atau kondisi kesehatan yang mengahmbat penyerapan vintamin makanan berada pada resiko lebih tinggi menderita kekurangan vitamin K.

Beberapa vitamin K yang Anda perlukan
AS National Instituties Of Health Merekomendasikan Berikut asupan harian yang cukup vitamin K dalam microgram (mcg), berdasarkan usia dan jesnis kelamin. Penyakit tertentu dapat mengubah jumlah vitamin ini yang Anda butuhkan setiap hari.

Konsultasikan pada dokter Anda dengan pertanyaan sumber terbaik pada vitamin K.
Untuk mendapatkan vitamin K, Anda selalu dapat mengambil suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter. Namun, Ada banyak sumber dari alam yaitu pada sayuran hijau dan sayuran adalah dua terbaik vitamin K. Beberapa contoh termasuk kale, nayam, lobak, kubis, kembang koll, poterseli, brokoli.

Sumber makanan lain termasuk natto (fermentasi kedelai), daun bawang, plum, mentimun, hati sapi. the hijau, sayuran laut, ikan, telor, kemangi, gandum, dan produksi susu fermentasi.

Berikut adalah manfaat kesehatan atas vitamin K
1. Mengatur pembekuan pada darah
Salah satu fungsi utama dari vitamin K adalah untuk mengatur pembekuan darah, yang membutuhkan satu set tertentu dari molekul yang terus beredar melalui aliran darah.
Hal ini memainkan peran kunci dalam menggabungkan dari prothombium, proses otomatis yang terjadi dimasa injury akibat air mata dalam pembuluh arah.

Juga vitamin K membantu transfortasi kalsium keseluruh tubuh, yang diperlukan untuk mengatur pembekuan darah.
Pada saat yang sama vitamin ini membantu meningkatkan kelainan darah yang disebut sindrom myelodysplastic. Hal ini juga digunakan untuk membalikkan efek dari obat pengecer darah jika terlalu banyak diberikan. Selain itu mencegah masalah pembekuan pada bayi baru lahir yang memiliki kadar vitamin K yang rendah.

2. Meningkatkan kesehatan tulang
Vitamin penting ini bermain peran utama dalam meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi resiko patah tulang. Vitamin K sangat pening bagi wanita menopause yang beresiko osteoporosis.

Tubuh Anda membutuhkan Vitamin K untuk menggunakan kalsium untuk membangun tulang dalam tubuh. Jumlah yang cukup vitamin K kususnya K2, diperlukan untuk mengaktifkan osteocalcin, protein beredar dalam darah yang mengikat ion kalsium untuk matric tulang, membuat tulang kuat.

Sebuah studi 2001 yang diterbitkan di Nutritiom melaporkan bahwa selain gamma karboksilasi dan osteocalcin (Protein yang terlibat dalam mineralisasis tulang), vitamin K juga sangat positif mempengaruhi keseimbangan kalsium, mineral penting dalam metabolisme tulang.
Bakan orang-orang yang cukup vitamin K memiliki kepadatan tulang yang sangat besar, sementara yang rendah vitamin K terkait dengan osteoporosis.

3. Mendukung kesehatan jantung
Vitamin K juga sanga baik untuk kesehatan jantung Anda.
Pertama-tama itu membantu menurunkan tekanan darah dengan mencegah penumpukan mineral dalam arteri. Hal ini memungkinkan jantung untuk secara bebas mendorong darah keseluruh tubuh.

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Atheroscleorosis melaporkan bahwa diet menaquinone (Vitamin K2) asupan tinggi dikatikan dengan kalsifikasi coroner berkurang intake minaquinone yang memadai sehingga dapat menjadi penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Kedua vitamin ini membantu dalam mengurangi peradangan dan melidungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, termasuk baik vena dan arteri. Hal ini pada gilirannya mengurangi kemungkinan serangan jantung.

4. Perkelahian kanker
Vitamin K efektif dalam memerangi usus, lambung, hati, lisan, prostat, dan kanker hidung karena efek anti-kankernya.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam penobatan alternative ulasan mempelajari 30 pasien dengan jenis kanker hati. Para pasien mengambil vitamin K1 oral, dan ditemukan bahwa penyakit ini stabil dalam enam pasien,7 pasien memiliki respon parsial 7 lainnya telah meningkat fungsi hati.

Jika Anda memiliki kanker dan memiliki riwayat keluarga, Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin K yang memadai dah bahwakan mungkin ingin mempertimbangkan menambahkan K suplemen vitamin untuk diet Anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Kenali Berbagai Macam Manfaat Vitamin K Bagi Kesehatan Tubuh"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..