Manfaat Baik Minum Air Kelapa Selama Kehamilan

Menjaga tubuh terhidrasi selama kehamilan sangat penting. Air yang disaring merupakan salah satu pilihan terbaik, namun air kelapa manis sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil.

Padahal, ibu sedang hamil harus biasakan minum satu atau dua gelas air kelapa setiap hari. Namun, cobalah hindari versi kalengan. Air kelapa alami lebih baik untuk diri sendiri dan bayi Anda, karena tidak mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya.

Air kelapa yang lunak adalah air isotonik yang kaya nutrisi dan tingginya tingkat elektrolit, klorida, potasium, dan magnesium, dan memiliki kadar gula dan protein dalam jumlah cukup. Selain itu ini adalah sumber serat makanan, mangan, kalsium, ribovlafin dan vitamin C.



Air kelapa membuat alternatif yang sangat baik untuk minuman berkafein atau minuman soda, dan tidak memiliki efek samping.

Inilah beberapa manfaat dari air kelapa selama kehamilan.
1. Mencegah sembelit

Konstipasi adalah masalah yang umum terjadi saat hamil. Hal ini dapat terjadi karena tingkat peningkatan progesteron dalam tubuh dan sebagai akibat dari penggunaan  suplemen zat besi.
Kandungan serat dalam air kelapa membuatnya bermanfaat untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Serat menambahkan curah ke tinja dan membuat saluran pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik.
Selain itu air kelapa bekerja sebagai pencahar alami yang bisa membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.

2. Menghentikan mulas

Selain sembelit, mulas juga termasuk hal yang sangat ditemui selama kehamilan karena perubahan hormonal dan tekanan pada perut dari tumbuh rahim.
karena obat sakit maag tidak dianjurkan selama kehamilan karena efeknya yang awet terhadap bayi yang belum lahir, Anda bisa melewati masalah ini dengan hanya air kelapa segar dan alami bukan kelapa kalengan yang banyak ditemui dipasaran.

3. Menjaga Anda tetap energik

Agar Anda tetap energik selama kehamilan, maka jalan yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi air kelapa segar.

Minuman ringan yang segar ini adalah minuman isotonik alami yang mampu menjaga tingkat energik Anda tetap kuat. Ini juga bisa memulihkan energi dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang fungsi tiroid.

Jumlah gula, protein, dan sodiumnya yang moderat juga membantu menjaga tingkat cairan ditubuh Anda, yang sangat penting untuk mengatasi kelelahan.

4. Mencegah dehidrasi

Muntah-muntah yang sering terjadi pada ibu hamil itu termasuk hal yang paling umum, wanita hamil beresiko mengalami dehidrasi. Anda bisa mencegah dehidrasi dengan mudah dengan air kelapa, yang berfungsi sebagai bentuk rehidrasi oral. Selain itu, ia memiliki asam amino sehat dan enzim lainnya yang membantu melawan dehidrasi dan kelelahan.

Pada saat bersamaan, air kelapa membantu meringankan mual dan muntah, salah satunya penyebab utama dibalik dehidrasi.
Selain mengurangi energi Anda, dehidrasi mengurangi elastisitas kulit, yang dapat menyebabkan stretchmark lebih menonjol yang terjadi karena kehamilan.

Nikmati rasa manis air kelapa. Banyak yang menemukan air manis kelapa lebih nikmat air biasa ataupun minuman olahraga lainnya. Air kelapa mengandung mineral kafein dan zat aditif lainnya.

5. Menyediakan potasium


Salah satu nutrisi utama air kelapa adalah potasium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolis tubuh dan memastikan pertumbuhan janin optimal. Ini juga membantu mencegah kram kaki dan edema selama kehamilan.

Selain itu kalium memainkan peran penting dalam melepaskam energi dari nutrisi penting seperti lemak protein dan karbohidrat. Seiring dari sodium, bantuan dari potassium dalam mengatur tingat tekanan darah yang sehat. Potassium yang tidak kuat selama kehamilan dapat menyebabkan efek samping dan komplikasi.

Karena air kelapa memiliki jumlah potasium yang baik, minum segelas air kelapa setiap hari akan membantu memastikan bahwa Anda tidak kekurangan jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Baik Minum Air Kelapa Selama Kehamilan"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..