10 Makanan yang harus dihindari saat Anda terkena diare


Diare adalah kondisi yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan yang terjadi hampir pada semua orang. Masalah gastrointastinal ini menyebabkan buang air besar yang kendur, berair mungkin lebih sering.

Sementara biasanya diare berumur pendek, gejalanya bisa berlangsung lama dan bahkan lama memburuk dalam beberapa kasus.

Dengan diare, makanan yang Anda makan memainkan peran pada pemulihan atau memperburuk keadaan Anda.



Makanan yang menyebabkan diare cenderung mengandung sejumlah besar buatan, minyak, rempah rempah atau stimulan seperti kafein.

Berikut adalah 10 makanan yang harus Anda hindari saat Anda terkena diare.
1. Susu

Laktosa pada susu dan produk susu lainnya, seperti keju cottage, keju krim, es krim dan krim asam adalah sesuatu yang tidak bisa ditangani usus Anda saat Anda menderita diare. Bila Anda terlalu banyak mengalami laktosa, itu masuk ke usus besar, membuat kondisi Anda akan semakin buruk.

Namun, Anda bisa menenangkan sistem pencernaan Anda dengan mengkonsumsi yoghurt karena memiliki sedikit atau tidak memiliki laktosa.

Jika Anda tidak teloran terhadap laktosa, Anda cukup bertaruh pada fakta bahwa mngkonsumsi makanan yang mengandung laktosa akan memberi Anda diare. Gejala lain dari inteloransi laktosa meliputi gas, kram, kembung, dan bau mulut.

2. Hot Peppers 

Makanan lain yang bisa memperparah diare adalah paprika panas. Senyawa capsaicin pada paprika diketahui memicu diare.

Ini mengganggu lapisan perut selama pencernaan, yang berakibat pada diare dan juga gas, kembung, dan sensasi terbakar di perut Anda. Baik bibit dan kulit paprika panas bisa jadi sulit pada sistem pencernaan Anda yang lemah.

Sebuah studi tahun 2007 yang dipublikasikan di neurogastroenterology dan motillity menemukan bahwa mengkonsumsi cabai menghasilkan lebih banyak rasa sakit dan pembakaran pada pasien dengan sindrom iritasi usus.

3. Kopi

Kebiasaan Anda minum kopi harus Anda buang sementara ketika Anda mengalami gajala diare.

Kafein dalam kopi menyumbang tinja yang longgar. Selain itu, kafein memiliki efek diuretik yang bisa memperburuk dehidrasi akibat diare.

Teh herbal bebas kafein dengan jahe atau peppermint adalah minuman alternatife yang sangat baik yang akan menenangkan gerakan usus Anda.

Bukan hanya kopi, Anda harus benar-benar meninggalkan sesuatu yang mengandung kafein, seperti soda, sampai gejala Anda benar-benar sudah hilang atau akan mengganggu saluran pencernaan Anda dan mempercepat kehilangan cairan dan elektorlit.

4. Alkohol

Ketika diare Anda harus menghindari minuman beralkohol.

Alkohol bersifat racun pada lapisan perut dan juga mengubah metabolisme hati. Minum terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan, yang bisa memperburuk kondisi Anda ketika melawan diare.

Selain itu, ini bisa mencegah rehidrasi dan memicu kehilangan air, yang bisa membuat kondisi Anda memburuk.

Selain itu, alkohol kadang-kadang mengganggu pengobatan yang diambil untuk pengobatan diare, penyakit corhn atau kolitis.

5. Kacang polong'

Dalam daftar makanan yang harus Anda hindari saat Anda diare, Anda tidak bisa mengabaikan kacang polong. Apakah Anda mengkonsumsi kedelai, kacang polong ini bisa memasuki usus kecil dan memasuki usus besar yang belum tercerna.

Kacang-kacangan yang belum tercerna merupakan salah satu penyebab utama perut kembung serta diare.

Kacang polong juga tinggi di lektin, kelas protein yang menyebabkan peningkatan peradangan peradangan diusus Anda.

Untuk mencegah diare kacang polong bisa diamakan dengan serat larut. Namun, jangan mengkonsumsi kacang polong saat ketika Anda menderita diare.

6. Pengganti gula

Pelaku lain dalam daftar makanan yang mengandung diare ini adalah pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, dan xilitol yang biasanya ditemukan pada permen karet bebas gula.

Pemanis ini diserap jauh lebih lambat dari pada gula yang biasanya pada dapur. Mereka cenderung mencapai usus besar tanpa diserap, pada gilirannya menyebabkan diare. Plus, bakteri dalam perut memakan gula tersebut dan menghasilkan gas lebih banyak.

Jika Anda rentan pada gangguan perut atau diare, selalu baca label nutrisi pada makanan sebelum Anda membelinya untuk menghindari pemanis buatan.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Makanan yang harus dihindari saat Anda terkena diare"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..