Anti Kriput & awet muda dengan jus alpukat, buktikan sekarang



Alpukat buah yang mudah ditemukan termasuk di indonesia, Alpukat cukup mengandung vitamin A dan klorofil. Didalam lemaknya tersimpan banyak vitamin E. Kombinasi vitamin A, klorofil, dan vitamin E sebagai antioksidan terbukti menjaga kulit penduduk meksiko tanpak kenyal dan segar meski telah berumur. Jarang pula yang terserang kanker. Mereka amat gemar makan saus alpukat, seperti kebiasaan kita makan sambal disini. Dalam teori food Combining, makanan pembentuk basa melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga tidak mudah rusak. Dampak paling nyata dari sel yang terjaga adalah wajah tanpak awet muda. Nah, jika Anda ingin memiliki wajah awet muda kenapa tidak melakukan tambahan asupan dari alpukat?



Mata sering berkunang-kunang dan kepala sering pening ketika aktivitas? priksa ke dokter. Jika benar kita dikatakan kurang darah (HB rendah), jangan Anda ragu untuk memakan alpukat. Didalam alpukat terdapat zat besi dan zat tembaga, yang berperan penting dalam pembentukan darah segar dan mencegah anemia akibat kurang gizi besi.

Magnesium dan kalsiumnya membantu menjaga kesehatan tulang. Alpukat juga sangat baik bagi ibu hamil, kandungan asam folatnya amat dibutuhkan janin, agar otak dan tulang belakangnnya dapat tumbuh sehat sempurna. Satu buah sedang alpukat mengandung 114 mkg asam folat, sudah memenuhi 40 persen kecukupan asam folat harian yang dianjurkan.

Selain asam folat, kandungan vitamin B-kompleks lain yang tersimpan dalam alpukat adalah vitamin B6. Penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf. Rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah mudah menimbulkan mual-mual pada trimester pertama kehamilan. Nah, memakan alpukat pada ibu sedang hamil dapat membantu mencegah mual karena ngidam.
Belakangan sejumlah ilmuan menemukan fakta baru. Alpukat serat gultation, senyawa fitokimiawi alami non-gizi yang berkhasiat. Gultation merupakan antioksidan kuat pengusir beragam kanker, khususnya kanker mulut dan tenggorokan, serta mencegah serangan jantung.

Dibandingkan dengan pisang, apel, blewah, maupun anggur, kandungan gultation dalam alpukat tiga kali lipatnya.
Beta-sitoterol adalah senyawa fitokimiawi lain yang ditemukan dalam alpukat. Lemak nabti merupakan bagian lemak baik, khasiatnya menurunkan seluruh jenis lemak darah yang dapat memicu penyakit akibat gangguan pembuluh, khususnya stroke dan serangan jantung. Beta-sitosterol akan menirmalkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, maupun total lemak darah. Jumlahnya mencapai 4 kali lipat dibandingkan yang terdapat dalam pisang, apel, anggur, maupun blewah.

Cara membuat jus alpukat

Bahan-bahan
2 buah (360 gram) alpukat dalam keadaan sudah dikeruk
200 ml susu kedelai manis dingin
200 gram es serut

Bahan pelengkap
4 sendok makan susu kental manis putih

Cara membuat
Masukan alpukat yang sudah disediakan, susu kedelai, es serut sampai lembut.
Sajikan bersama susu kental manis putih.
Slesai.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Anti Kriput & awet muda dengan jus alpukat, buktikan sekarang"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..