Infeksi Virus Penyakit Dan Bakteri akan Hilang Dengan Makanan Sehat Ini


Diet Anda mencerminkan kesehatan Anda. Semakin sehat diet Anda, maka akan berkurangnnya penyakit datang ditubuh Anda dan itu menandakan lebih sedikit akan Anda mengalami sakit.
Pilihan makanan yang baik dan sehat memberikan campuran yang seimbang antara antioksidan, vitamin, mineral dan senyawa bermanfaat lainnya yang membantu Anda tetap sehat.

Tapi saat orang-orang menjadi sibuk di dunia yang serba cepat ini, banyak orang mengandalkan makanan olahan yang menghasilkan proses peradangan. Hal ini pada akhirnya berakibat pada kesehatan yang buruk.

Namun, Anda bisa membalikkan banyak efek dari diet yang buruk dengan makan-makanan sehat dan termasuk makanan yang melawan penyakit dalam makanan Anda.

Selalu ingat bahwa ketika harus merawat kesehatan Anda, pencegahan adalah kunci nomer satu dan tidak ada kata terlambat dalam melakukan langkah menuju kesehatan yang lebih baik sesuai kebutuhan Anda.



Berikut adalah makanan terbaik yang mampu melawan berbagai penyakit sekaligus mencegahnya.

1. Lemon untuk obesitas

Obesitas didefinisikan sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Obesitas berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, kardiovaskular, diabetes, gangguan muskuloskeletal dan bahkan beberapa jenis kanker termasuk ( endometrium, payudara, ovarium, prostat, hati, kantung empedu, ginjal dan kolon).

Menurut organisasi kesehatan dunia, lebih dari 1.9 miliar orang dewasa kelebihan berat badan dari tahun 2014. Dari jumlah tersebut, lebih dari 600 juta orang mengalami obesitas, angka tersebut diperkirakan akan meningkat di tahun-tahun mendatang.

Untuk membantu menurunkan berat badan dan melindungi diri dari cengkraman obesitas, mulailah hari Anda dengan air lemon.
Lemon membantu memperbaiki pencernaan dan membantu detoksifikasi, mengeluarkan racun dari tubuh Anda sehingga memperlambat metabolisme Anda.

2. Kunyit untuk radang sendi

Arthritis adalah kelainan sendi dimana satu atau lebih sendi menjadi meradang. Ada 100 jenis lebih arthritis, dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada sendi yang terkena.

menurut organisasi kesehatan dunia dikabarkan bahwa 54,4 juta orang dewasa mendeita beberapa jenis radang sendi dari tahun 2013 sampai 2015. Pada tahun 2040 di perkirakan 78 juta orang dewasa dapat di diagnoisis menderita arthritis.

Hidup dengan arthritis sangat menyakitkan. Tapi Anda bisa mengatur arthritis dan masalah rasa sakit lainnya dengan kunyit.
Banyak orang bahkan nenek moyang kita yang selalu setia berabad-abad menggunakan kunyit sebagai obat alami untuk beberapa penyakit. Ini berisi senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, sifat antioksidan kunyit menghancurkan radikal bebas ditubuh yang merusak sel.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jornal Of Alternatife And Complementary Medicine menyoroti bahwa kurkumin menghambat sejumlah molekul berbeda yang berperan dalam peradangan.

Sebuah meta analisis 2016 yang diterbitkan dalam Jornal Of Medicinal Food melaporkan bahwa ada bukti ilmiah tentang khasiat ekstrak kunyit dan kurkumin untuk mengurangi gejala sendi arthritis.

3. Bit Untuk Anemia

Semakin banyak orang menjadi anemia, suatu kondisi yang terjadi saat mejadi sel darah merah tubuh kurang dari biasanya.

Menurut WHO, anemia mempengaruhi 1,62 miliar orang yaitu sekitar 24,8 persen populasi global. Bila Anda menderita anemia, darah Anda tidak dapat memberikan suplai oksigen ke organ dan jaringan Anda dengan benar. Hal ini dapat mempengaruhi fungsi berbagai organ tubuh.

Untuk megnatasi anemia, salah satu makanan terbaik adalah bit. Bit memiliki sejumlah zat besi yang membantu regenerasi sel darah merah. Selain itu, menjadi manis serta penuh dengan serat dan vitamin C, bit juga menyediakan makanan lezat dan bergizi untuk makanan apapun.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Jorunal Of Nursing And Health Science melaporkan bahwa asupan jus bit yang baru disiapkan menhasilkan peningkatan tingkat hemoglobin yang sangat signifikan. Plus, bahwa ada peningkatan kadar hemoglobin dengan jus bit.

Campur bit berukuran sedang bersama wortel dan bayam dalam juicer dan minum jus ini setiap hari.

4. Yogurt untuk tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah sillent Killer, karena bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Untuk mengendalikan tekanan darah tinggi Anda, mulailah konsumsi yogurt rendah lemak. Yogurt adalah sumber kalsium, potasium, magensium dan nutrisi jantung sehat lainnya yang sangat baik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Plus, ia memiliki senyawa yang membantu menghambat enzim mengubah angiotensian (ACE).

Mengkonsumsi banyak yogurt membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi. Konsumsilah setidaknya setengah atau satu cangkir yogurt rendah lemak setiap hari untuk mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

5. Bluberry untuk diabetes

Pada tahun 2015, 30,3 juta orang amerika, atau 9,4 persen dari populasi menderita diabetes. Faktanya diabetes penyebab kematian ke 7 di amerika serikat pada tahun 2015.

Diabetes yang tidak terkelola bisa mejadi masalah, karena gula darah tinggi dapat mempengaruhi organ tubuh yang berbeda, dari mata ke ginjal. Untuk menjaga tingkat gula darah Anda terkendali mulailah makan blunerry atau balckberry.

Efek antidiabetes dari buah ini diperkirakan disebabkan oleh tingginya kadar fitokimia antioksidan alami. Selain itu, buah ini dikemas dengan vitamin dan serat yang bisa membantu mengendalikan kadar gula darah serta komplikasi kesehatan lainnya akibat diabetes.

6. Teh hijau untuk kolesterol tinggi

Tubuh Anda membutuhkan beberapa kolesterol, tapi saat Anda membutuhkan makanan dengan kolesterol tinggi, zat lilin bisa terbentuk di dinding arteri Anda dan memyebabkan penyakit jantung.

Salah satu mudah untuk melawan kolesterol jahat adalah ganti kopi Anda dengan teh hijau.
Beberapa senya pada teh hijau membantu mencegah penyerapan kolesterol disaluran pencernaan dan membantu ekskresi. Selain itu meningkatkan rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat.

Plus, teh hijau membantu menjaga kebersihan arteri dengan mencegah oksidasi LDL, yang dapat menyebabkan penumpukan plak. Hal ini pada gilirannya mengurangi resiko tekanan serangan jantung atau stroke.

Usahakan Anda mengkonsumsi teh hijau 3 sampai 4 cangkir setiap harinya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Infeksi Virus Penyakit Dan Bakteri akan Hilang Dengan Makanan Sehat Ini"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..