10 MakananTerbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, Anda Wajib Coba

Keinginan untuk menurunkan berat badan tidak berarti Anda perlu mengeluarkan uang mahal yang akhirnya mengecewakan bagi Anda. Salah satu cara untuk mengontrol berat badan Anda adalah dengan cara melalui diet Anda. Dengan mengubah apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan.

Diet penurunan berat badan bisa sesuai dengan anggaran apapun. Ada banyak makanan yang sehat yang bisa Anda beli dan untuk dikonsumsi setiap harinya. Pada saat bersamaan, membeli makanan Anda tidak harus kompromi sesuai dengan selera.

Selain itu, Anda juga bisa menghemat uang Anda dengan memasak dirumah sebanyak mungkin, ataupun membeli makanan musiman yang bisa Anda targetkan sesuai kebutuhan Anda dirumah.



Menurunkan berat badan adalah tugas yang sangat berat, tetapi mengetahui makanan yang baik untuk Anda adalah nomer satu.

Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk menurunkan berat badan
1. Oatmeal

Ketika sampai pada penurunan berat badan, sarapan yang sehat adalah keharusan. Pilihan sarapan yang sehat dan lezat sesuai dengan anggaran adalah oatmeal.

Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menahan rasa lapar dibawah kendali sampai makanan Anda berikutnya.
Semangkok oatmeal setiap hari juga bisa membantu kesehatan metabolik Anda.

2. Yogurt yunani

Pilihan sarapan sehat lainnya adalah yoghurt yunani. Yoghurt ini memiliki probiotik yang dapat memperbaiki fungsi usus Anda, yang pada gilirannya membantu melindungi dari peradangan dan resistensi leptin.

Protein dalam yoghurt dapat membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama dan mencegah lebih lapar dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selain itu, tingginya jumlah kalsium didalamnya menurunkan proses berat badan.

3. Jeruk Bali

Selanjutnya yang perlu Anda ketahui mengenai penurunan berat badan yaitu jeruk bali. Dikemas dengan vitamin C, serat dan air jeruk bali membantu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C pada jeruk bali memiliki dampak langsung pada metabolisme, yang penting untuk membakar lemak.

Jeruk bali termasuk rendah kalori dan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Plis, jeruk bali akan kaya vitamin A dan B6, kalium, folat, kalsium, thiamin, besi, tembaga, fosfor dan magnesium.

4. Apel

Mengonsumsi apel setiap hari  akan mebuat berat badan Anda terkendali. Selain rendah kalori, apel adalah sumber akan serat, dan itu berarti akan membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol Anda makan berlebihan. Plus, antioksidan pada apel dapat memberi dorongan pada metabolisme Anda.

Apel juga mengandung nutrisi penting lainnya termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, potassium, kalsium, dan fosfor. Apel juga termasuk rendah kalori dan tidka mengandung lemak atau kolesterol.

5. Teh hijau

Jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi, maka saatnya Anda beralih ke teh hijau.

Selain itu, teh hijau jauh lebih sehat dibandingkan kopi dan bahkan teh hijau mendukung penurunan berat badan.
Teh hijau penuh dengan antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Faktanya katekin pada teh hijau menghambat penyimpanan lemak perut dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 MakananTerbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, Anda Wajib Coba"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..