Perawatan Sehari-hari Selama Masa Kehamilan, Ibu Wajib Tau

Sebuah perawatan ibu hamil merupakan salah satu bukti perduli pada buah hati yang ada di dalam kandungan. Merawat ataupun menjaga selama kehamilan itu sangat penting bagi kesehatan bayi didalamnya dan juga kesehatan si ibu.


Perawatan ini sangat mudah, dikarenakan perawatan yang sehari-harinya pernah dilakukan sewaktu belum hamil. Ibu hamil tentu harus siap melakukan segala cara agar tetap sehat semuanya, jangan dikarenakan sedang hamil tapi malah inginnya bermalas-malasan alias tidur seharian di kamar.



Nah, bagi ibu hamil berikut adalah perawatan sehari-hari saat semasa hamil.
➤ Makanan bergizi

Pilihlah makanan yang bergizi jangan samakan mengkonsumsi makanan yang biasa dimakan ketika ibu sedang tidak hamil ya...
Makanlah makanan secara propesional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak dari pada sebelum hamil.

Istirahat yang cukup
⏯ Istirahat yang cukup sangat penting, tidur malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan siang tidur berbaring 1-2 jam.

⏯ Posisi tidur sebaiknya miring kekiri.
⏯ Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida.
⏯ Bersama dengan suami lakukan rangsangan /stimulasi pada janin dengan sering mengelus-elus perut dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.

➤  Menjaga kebersihan diri

⏯ cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil.
⏯ menyikat gigi secara benar dan teratur minmal setelah sarapan dan sebelum tidur.
⏯ Mandi dua kali sehari
⏯ Bersihkan payudara dan daerah kemaluan
⏯ Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari.
⏯ Priksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan.

➤. Bleh melakukan hubungan suami istri selama hamil, namun tanyakan terlebih dahulu pada dokter atau petugas kesehatan bagaimana cara agar tetap aman.

Aktivitas fisik


⏯ Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik setiap hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin  yang di kandungnnya.
⏯ Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
⏯ Ikuti senam ibu hami sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.



Adapun hal yang tidak boleh dilakukan selama ibu hamil
⏯ Kerja dengan beban berat
⏯ Merokok atau terpapar asap rokok
⏯ minum, minuman bersoda berlakohol dan jamu
⏯ Tidur terlentang melebihi 10 menit pada saat hamil tua
⏯ Ibu hamil minum obat tanpa resep dokter
⏯ Stres berlebihan.

Untuk sesuatu atau keluhan yang ibu alami namun ibu tidak tau, hendaknya tanyakan ke dokter/bidan. Jangan ragu untuk bertanya, karena kesehatan bayi dan ibu hamil harus di perhatikan. Sayangi buah hati Anda...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Perawatan Sehari-hari Selama Masa Kehamilan, Ibu Wajib Tau "

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..