10 Cara Pengobatan Sembelit Alami Pada Anak, Bagian 2

Anak-anak mungkin menderita berbagai jenis sembelit, seperti konstipasi akut, sembelit kronis, konstipasi fungsional, sembelit idiopatik, dan obstruksi semu.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan di Hippokratia melaporkan bahwa jenis sembelit yang paling umum pada anak-anak adalah fungsional, terhitung 90 hingga 95 persen dari semua kasus (2).


Konstipasi fungsional biasanya merupakan hasil dari seorang anak yang menahan feses untuk menghindari buang air besar yang menyakitkan. Seringkali, anak-anak dengan konstipasi juga mengalami episode berulang dari inkontinensia fecal, ketika feses bocor keluar dari rektum karena luapan yang disebabkan oleh impaksi fecal.



Ada beberapa penyebab konstipasi pada anak-anak, termasuk genetika, diet rendah serat, intoleransi terhadap susu atau gandum atau keduanya, kebiasaan menahannya, tidak mengunyah makanan dengan benar sebelum menelan, asupan air rendah, tonus otot rendah, fungsional. gangguan gastrointestinal, sindrom iritasi usus dan masalah emosional.

Beberapa obat seperti antasid, narkotika dan antidepresan memiliki sembelit sebagai efek samping.

Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan ekstrim, dan ketika diabaikan, itu bisa menjadi kronis dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti inkontinensia fecal, wasir, fisura anus dan prolaps rektum. Juga, sembelit mencegah racun meninggalkan tubuh dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.

Tidak mudah bagi orang tua untuk melihat anak mereka kesakitan dan tidak nyaman, tetapi sembelit pada anak-anak dapat disembuhkan. Ada banyak pengobatan yang sederhana dan efektif serta perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah serta mengobati sembelit dan membantu meringankan ketidaknyamanan anak Anda.

Berikut adalah 10 pengobatan rumah atas sembelit pada anak-anak.

1. Makanan Tinggi Serat

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengobati sembelit pada anak-anak adalah meningkatkan asupan serat anak Anda. Serat adalah pencahar alami yang membantu melunakkan tinja dan mendorong buang air besar secara teratur.

Asupan yang disarankan untuk serat makanan adalah 14 gram untuk setiap 1.000 kalori dalam makanan anak Anda.

Sebuah studi 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric and Gastroenterology Nutrition melaporkan bahwa kekurangan serat dapat memainkan peran penting dalam etiologi sembelit idiopatik kronis pada anak-anak.

Dalam meta-analisis 2012 yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology, para peneliti menyimpulkan bahwa asupan serat makanan dapat meningkatkan frekuensi tinja pada pasien dengan sembelit


Dalam ulasan beberapa penelitian yang diterbitkan di Jornal de Pediatria pada tahun 2018, para peneliti melaporkan bahwa asupan serat yang cukup hanya direkomendasikan untuk konstipasi fungsional, dan suplementasi serat tidak boleh diresepkan untuk anak-anak dan remaja yang mengalami konstipasi karena kelangkaan studi yang memenuhi syarat untuk mengevaluasi. suplementasi.

Anda dapat menyertakan makanan yang kaya serat larut dan tidak larut dalam makanan anak Anda.

Beberapa sumber serat larut yang baik adalah jeruk, apel, wortel, barley, oatmeal dan biji rami.
Beberapa sumber serat tidak larut yang baik adalah kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian yang tidak diolah dan sayuran berdaun gelap seperti kale atau bayam.

2. Intake Cairan

Anak-anak cenderung tidak berpikir tentang minum air di sela-sela bermain, yang dapat membuat mereka dehidrasi. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama konstipasi pada anak-anak.

Air sangat penting agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik, dan tanpa asupan air yang cukup, feses menjadi keras dan sulit untuk dilewati.

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition Malaysia melaporkan bahwa asupan serat dan cairan makanan yang tidak mencukupi berhubungan dengan gejala sembelit yang diperburuk.

Pastikan bahwa anak Anda minum air, jus buah, dan minuman sehat lainnya sebanyak mungkin di siang hari.

Air biasa atau air hangat dengan sedikit jus dapat membantu anak Anda tetap terhidrasi. Jika anak Anda tidak menyukai rasa air, cobalah air beraroma, air kelapa, jus buah atau jus sayuran.

Untuk bayi di bawah usia 6 bulan, menyusui cukup untuk menjaga mereka terhidrasi.

3. Pijat Perut

Pijat perut sangat efektif untuk menghilangkan konstipasi.

Dengan lembut memijat perut dan perut bawah Anda menstimulasi gerakan usus. Ini dapat membantu melonggarkan otot perut dan melepaskan tekanan, membantu untuk mempromosikan aktivitas usus. Ia bahkan bisa membantu melepaskan gas.

Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam British Journal of Learning Disabilities melaporkan bahwa pijat perut ternyata menghasilkan kotoran konsistensi yang lebih 'normal' dalam beberapa kasus (7).

⇒ Masukkan minyak mustar hangat atau minyak kelapa ke perut anak Anda.
⇒ Pijat lembut searah jarum jam selama 5 menit. Menerapkan hanya tekanan yang sangat ringan.
⇒ Lakukan beberapa pijatan sepanjang hari, sampai anak Anda mengalami buang air besar.

4. Mandi Hangat

Mandi air hangat dapat menenangkan otot-otot yang kencang di perut dan memudahkan pergerakan usus. Ini membantu benda-benda bergerak melalui tubuh lebih cepat dan juga membawa bantuan dari rasa sakit gas.

Anda juga dapat menambahkan soda kue atau garam Epsom ke air mandi. Soda kue akan membantu menghilangkan rasa sakit dan gatal jika anak Anda mengalami fisura ani. Garam Epsom, kaya magnesium, juga dapat membantu mengatasi kotoran yang menyusahkan.

Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition melaporkan bahwa air mineral alami yang kaya magnesium dan sulfat meningkatkan gerakan usus pada subjek dengan sembelit.

Isi bak dengan air hangat, tambahkan 1-2 sendok teh soda kue dan aduk rata. Biarkan anak Anda duduk di air ini selama 15 hingga 20 menit, beberapa kali seminggu.
Atau, tambahkan 2 cangkir garam Epsom ke air mandi hangat. Biarkan anak Anda berendam di dalamnya selama sekitar 20 menit. Lakukan ini 1 atau 2 kali seminggu.

5. Latihan Reguler

Baik itu orang dewasa atau anak kecil, melakukan latihan setiap hari dapat membantu membantu pencernaan dan mengurangi konstipasi.

Berolahraga secara teratur akan membantu makanan bergerak lebih cepat melalui usus besar dan membantu otot usus berkontraksi, bergerak bersama.

Di sisi lain, kurangnya olahraga menyebabkan kelemahan dalam usus, sehingga sulit untuk membuang sampah secara teratur.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam PLOS ONE melaporkan bahwa konstipasi dikaitkan dengan aktivitas fisik yang tidak memadai dan perilaku menetap yang berlebihan di antara remaja Cina dengan hubungan dosis-respons. Jika asosiasi adalah kausal, sembelit dapat dicegah dengan promosi aktivitas fisik .

Untuk anak-anak, salah satu latihan terbaik adalah berjalan. Usahakan berjalan selama 30 menit sehari, terutama setelah makan, untuk membantu buang air besar.

Berenang, bersepeda atau melakukan yoga secara teratur juga dapat membantu usus dan merangsang pergerakan usus.

6. Biji Adas

Biji adas juga membantu dalam mengobati sembelit pada anak-anak.

Biji adas mendorong gerakan otot halus di saluran pencernaan, menghasilkan pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur. Biji adas juga mencegah gas pada anak-anak.

Panggang kering 1 cangkir biji adas. Giling dan saring campurannya. Simpan bedak dalam botol. Berikan ½ sendok teh bubuk ini dengan air hangat untuk anak Anda setiap hari.
Sebagai alternatif, Anda dapat memberikan teh adas anak Anda. Tambahkan 1 sendok teh biji adas yang dihancurkan ke 1 cangkir air panas. Diamkan selama 5 menit, lalu saring. Berikan anak Anda teh ini untuk diminum beberapa kali sehari.

7. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah pencahar alami yang membantu mengobati gerakan usus yang jarang. Minyak juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu makanan melewati lebih cepat melalui tubuh. Ini mungkin berarti lebih sering dan lebih kecil, gerakan usus lebih lembut.

Selain itu, minyak sehat ini kaya lemak yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.

Untuk konsumsi: Anda dapat membuat anak Anda menelan sesendok penuh minyak kelapa atau menambahkannya ke susu anak Anda, sup atau minuman hangat lainnya sekali sehari.
Untuk penggunaan topikal: Anda dapat menerapkan sedikit minyak kelapa ke anus anak Anda untuk membantu melumasi lorong dan mendorong anak Anda untuk buang air besar. Lakukan ini sekali sehari.

8. Kebiasaan Usus yang Sehat

Biasakan buang air besar setiap hari dapat membantu mencegah sembelit pada anak-anak. Tubuh manusia bekerja seperti jam dan mempertahankan rutinitas akan membantunya jatuh ke dalam ritme. Jadi, dengan mendorong anak Anda untuk menggunakan toilet terlebih dahulu di pagi hari dan setelah setiap makan atau kudapan akan membantu menjaga keteraturan.

Buat anak Anda menghabiskan setidaknya 30 menit di toilet, sekitar 10 menit setelah makan, setiap hari. Mereka harus dibuat untuk melakukan itu sampai menjadi rutin dan Anda tidak perlu mengingatkan mereka.

Juga, penting untuk membantu anak-anak kecil duduk dengan postur yang benar di toilet. Beri mereka bangku kaki atau bangku langkah untuk mendukung kaki.

Jika memungkinkan, bantulah si kecil menggunakan toilet jongkok, karena itu yang terbaik saat mengalami sembelit.

Terus katakan kepada anak Anda untuk tidak menahan kapan pun ada keinginan untuk menggunakan kamar mandi.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Cara Pengobatan Sembelit Alami Pada Anak, Bagian 2"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..