10 Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Kesehatan Pada Wanita

Cuka sari apel digunakan dalam keseluruhan pengobatan rumahan yang menawarkan sesuatu untuk semua orang. Bersama dengan menyembuhkan jerawat dan meredakan nyeri radang sendi, cairan yang bau, asam, dan asam ini juga dapat mengobati beberapa masalah kesehatan yang unik bagi wanita.

Untuk mendapatkan banyak manfaat yang kuat, selalu cari cuka sari apel mentah yang tidak difilter (sebaiknya organik) yang mengandung "ibu". Karena keadaan yang tidak dipasteurisasi, bakteri dan enzim yang baik masih ada dan meningkatkan sifat sehatnya.

Jenis cuka ini dibuat dalam proses dua langkah. Pertama, apel yang hancur terkena ragi, yang memfermentasi gula dan mengubahnya menjadi alkohol. Pada langkah selanjutnya, bakteri ditambahkan ke larutan alkohol, yang membantu memfermentasi alkohol dan mengubahnya menjadi asam asetat.



Asam asetat adalah salah satu senyawa aktif utama dalam cuka sari apel.

Ini juga memiliki asam galat, catechin, ephicatechin, asam klorogenat, asam caffeic, asam p-coumaric dan asam ferulat. Manfaat kesehatan berasal dari sifat antioksidan, antidiabetic, antimikroba, antitumor, anti-obesitas, antihipertensi dan penurun kolesterol.

Semua sifat dan nutrisi ini membuat cuka sari apel sangat bermanfaat bagi wanita.

Berikut adalah 10 manfaat cuka sari apel bagi wanita.

1. Menyembuhkan Jerawat

Jerawat adalah masalah umum pada wanita.

Menurut American Academy of Dermatology, lebih dari 50 persen wanita antara usia 20 dan 29, dan lebih dari 25 persen wanita antara usia 40 dan 49 tahun, menderita jerawat (1).



Cuka sari apel dapat membantu Anda mengucapkan selamat tinggal pada jerawat. Asam alfa hidroksi dalam cuka sari apel membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Menjaga pori-pori kulit bebas dari bakteri, minyak dan partikel lainnya adalah rahasia di balik kulit bebas jerawat.

Selain itu, ini membantu memulihkan dan menyeimbangkan pH kulit Anda, yang penting untuk mencegah berjerawat.

Untuk penggunaan topikal:


  • Campurkan bagian yang sama dari cuka sari apel mentah dan air yang tidak disaring. Tambahkan sedikit madu. Menerapkannya pada kulit yang terkena. Biarkan selama 15 menit sebelum membilasnya. Lakukan ini sekali sehari.
  • Untuk konsumsi: Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh cuka sari apel organik ke segelas air. Minumlah sekali atau dua kali sehari untuk memperbaiki kulit Anda serta kesehatan secara keseluruhan.


2. Meringankan Nyeri Arthritis

Arthritis adalah gangguan sendi di mana satu atau lebih sendi menjadi meradang. Ada lebih dari 100 jenis artritis dan kondisi terkait.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), wanita lebih mungkin mengembangkan osteoarthritis (bentuk paling umum dari arthritis) daripada pria, terutama setelah usia 50 (2).


Untuk mengatasi gejala terkait artritis seperti nyeri, kekakuan, peradangan, pembengkakan dan kemerahan pada sendi yang terkena, cuka sari apel sangat efektif.

Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan basa yang membantu memberikan kenyamanan dengan mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi.

Untuk konsumsi:


  • Campur 1 sendok makan setiap cuka sari apel mentah dan tanpa filter dan madu mentah ke dalam segelas air hangat. Tambahkan sejumput kayu manis. Minumlah sekali atau dua kali sehari sesuai kebutuhan.
  • Untuk penggunaan topikal: Encerkan cuka sari apel mentah tanpa filter dengan jumlah air hangat yang sama. Celupkan kain bersih di dalamnya dan gunakan di atas sendi yang sakit. Amankan dengan perban ACE dan biarkan selama beberapa jam. Lakukan 2 atau 3 kali sehari sesuai kebutuhan.




3. Membantu Penurunan Berat Badan

Obesitas adalah masalah besar di kalangan wanita.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 50 persen wanita di Amerika Latin dan Karibia mengalami kelebihan berat badan (BMI ≥ 25) atau obesitas (BMI ≥ 30), sementara di Afrika dan Asia-Pasifik kemungkinan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas meningkat dengan tingkat kekayaan di daerah perkotaan (3).

Sudah diketahui bahwa kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine menemukan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko relatif diabetes dan penyakit arteri koroner pada wanita. Wanita yang mengalami obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi untuk nyeri pinggang dan osteoarthritis lutut (4).

Untuk membantu menjaga berat badan Anda di bawah kontrol, Anda dapat menggunakan cuka sari apel. Asam asetat di dalamnya mencegah penumpukan lemak tubuh. Juga, dapat mengaktifkan gen tertentu yang terlibat dalam memecah lemak, terutama lemak perut.

Sebuah studi 2009 yang diterbitkan dalam Bioscience, Biotechnology, dan Biokimia menemukan asupan cuka mengurangi berat badan, massa lemak tubuh dan tingkat trigliserida serum pada orang gemuk. Kesimpulannya, asupan cuka harian mungkin berguna dalam pencegahan sindrom metabolik dengan mengurangi obesitas (5).

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan di Nature Communications menunjukkan bahwa asam asetat membantu menekan pusat di otak yang mengendalikan nafsu makan, yang dapat menyebabkan asupan makanan berkurang (6).



  • Campur 2 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter ke dalam segelas air.
  • Minum dua kali sehari, sekali di pagi hari dan lagi di malam hari.



4. Mengobati Sindrom Ovarium Polikistik 

Polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah gangguan hormonal yang paling sering terjadi pada gadis-gadis muda dan wanita usia reproduksi, terutama mereka yang berusia antara 18 dan 44 tahun.

Menurut CDC, PCOS adalah salah satu penyebab infertilitas wanita yang paling umum, mempengaruhi 6 hingga 12 persen (sebanyak 5 juta) dari wanita usia reproduksi AS (7).


Untuk menghadapi PCOS, cuka sari apel sangat efektif. Ini membantu mengontrol gula darah dan membuat tubuh Anda memproduksi terlalu banyak insulin. Kurang insulin berarti lebih sedikit testosteron, yang penting untuk mengelola gejala PCOS.

Plus, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Tohoku Journal of Experimental Medicine menunjukkan kemungkinan cuka untuk mengembalikan fungsi ovulasi melalui peningkatan sensitivitas insulin pada pasien PCOS, sehingga menghindari pengobatan farmakologis. Asupan cuka mungkin mengurangi biaya medis dan waktu pengobatan untuk resistensi insulin, anovulasi dan infertilitas pada pasien dengan PCOS (8).



  • Campur 2 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter ke dalam segelas air.
  • Minumlah setiap hari di pagi hari dan sebelum makan.
  • Lanjutkan selama beberapa minggu atau sampai Anda melihat peningkatan.
  • Anda dapat secara bertahap meningkatkan dosis cuka sari apel hingga 2 sendok makan per gelas, 2 atau 3 kali sehari.




5. Mengurangi Kolesterol Buruk

Siapa pun dapat memiliki kolesterol tinggi, namun wanita setelah menopause berada pada risiko yang lebih tinggi. Hal ini karena usia mereka yang semakin meningkat serta perubahan hormonal yang terkait dengan menopause. Menopause juga meningkatkan risiko penyakit jantung di kalangan wanita.

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menyatakan bahwa kadar LDL (low-density lipoproteins atau ‘bad’ cholesterol) meningkat dengan cepat setelah menopause (9).

Menjaga tingkat kolesterol Anda tetap penting, karena CDC melaporkan bahwa kadar kolesterol LDL yang tinggi meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung dan stroke (10).


Untuk mengontrol tingkat LDL Anda, Anda dapat menggunakan cuka sari apel.

Cuka sari apel membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total Anda karena kandungan asam asetatnya. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahwa asam asetat diet menurunkan kolesterol serum dan trigliserida pada tikus yang diberi diet kaya kolesterol (11).


  • Campur 1 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter ke dalam segelas air.
  • Minum ini 2 atau 3 kali sehari setidaknya selama 1 bulan.
  • Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah cuka sari apel menjadi 2 sendok makan per gelas.



6. Mengontrol Tingkat Gula Darah

Wanita yang memiliki riwayat diabetes kehamilan berada pada peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam PLOS ONE melaporkan bahwa wanita yang didiagnosis dengan gestational diabetes selama kehamilan memiliki risiko 10 kali lipat lebih tinggi terkena diabetes Tipe 2 di masa depan (12).

Diabetes tipe 2 ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi, baik karena resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin. Cuka sari apel dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Efek antiglikemiknya membantu meningkatkan sensitivitas insulin.


Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Diabetes Care menunjukkan bahwa cuka dapat secara signifikan meningkatkan sensitivitas insulin postprandial pada subjek yang resistan terhadap insulin. Asam asetat telah ditunjukkan untuk menekan aktivitas disakarida dan meningkatkan konsentrasi glukosa-6-fosfat di otot rangka (13).

Studi lain yang diterbitkan dalam Diabetes Care pada tahun 2007 melaporkan bahwa 2 sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dapat mengurangi gula darah puasa di pagi hari sebesar 4 persen (14).

Sekali lagi, sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Penelitian Diabetes dan Praktik Klinis menunjukkan bahwa cuka dapat efektif dalam mengurangi glukosa postprandial dan tingkat insulin, menunjukkan itu dapat dianggap sebagai alat tambahan untuk meningkatkan kontrol glikemik (15).

Orang yang menderita diabetes harus mengonsumsi cuka sari apel setiap kali makan. Campur 1 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter ke dalam segelas air yang disaring.



7. Meredakan Gejala Menopause

Menopause adalah perubahan penting dalam kehidupan seorang wanita, transisi dari tahap reproduksi ke tahap non-reproduksi.

Bagi banyak wanita, menopause bisa menjadi fase yang sulit. Ini mengarah ke gejala seperti hot flashes, keringat malam, infeksi saluran kemih, sering sakit kepala dan nyeri atau kaku sendi. Anda dapat mengatasi banyak gejala ini dengan cuka sari apel.


Cuka sari apel membantu mengatur racun yang tubuh coba hilangkan melalui keringat. Ini pada gilirannya mengurangi insiden dan intensitas hot flash dan keringat malam.

Ini juga alkalinizes tubuh, yang dapat membantu dengan sakit kepala dan gejala menopause lainnya. Juga, potasium di dalamnya membantu mengurangi nyeri atau kaku sendi.


  • Tambahkan 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter ke segelas air hangat.
  • Tambahkan sedikit madu dan aduk rata.
  • Minum dua kali sehari untuk membantu mengelola gejala.



8. Menenangkan Gatal Vagina

Wanita dari segala usia menderita gatal vagina dari waktu ke waktu. Penyebabnya berkisar dari infeksi, penyakit menular seksual (PMS), menopause hingga iritasi kimia.

Gatal, terbakar atau iritasi di daerah vagina bisa sangat tidak nyaman, tetapi Anda dapat mengatasi masalah semacam ini dengan cuka sari apel.


Karena sifat antibakteri dan antijamurnya, ia membantu melawan infeksi yang menyebabkan gatal. Juga, membantu mengembalikan keseimbangan pH alami vagina Anda.

Selain itu, dikenal untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus dan vagina, yang membantu mencegah serta mengobati gatal vagina.

Untuk penggunaan eksternal:


  • Tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter ke secangkir air hangat. Gunakan larutan ini untuk mencuci vagina dua kali sehari selama beberapa hari.
  • Pilihan lainnya adalah mengisi bak mandi Anda dengan air hangat. Tambahkan 2 cangkir cuka sari apel mentah tanpa filter ke dalamnya. Duduk di kamar mandi dengan lutut terlipat ke arah tubuh Anda dan biarkan vagina Anda berendam di bak mandi ini selama 15 menit. Nikmati mandi yang menenangkan ini hanya sehari sekali.




Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Kesehatan Pada Wanita"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..