10 Cara Alami Mengurangi Rambut Rontok

Rambut panjang dan lndah adalah keinginan banyak orang! Tetapi tampaknya sangat sedikit orang yang cukup beruntung memiliki rambut yang penuh dengan rambut indah. Bahkan, banyak orang mengeluh tentang kehilangan rambut mereka.

Menurut American Academy of Dermatology, biasanya kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari (1). Jadi, jika ternyata Anda kehilangan lebih dari ini, itu adalah masalah yang memprihatinkan.

Kerontokan rambut bisa sangat sulit bagi wanita untuk ditangani, karena banyak wanita melihat rambut mereka sebagai "mahkota kemuliaan" mereka. Tapi rambut rontok pada pria juga bisa mempengaruhi harga diri mereka.



Beberapa penyebab rambut rontok termasuk kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, masalah tiroid, sindrom ovarium polikistik (PCOS), penggunaan pil KB, terlalu banyak stres dalam hidup, penggunaan produk penata rambut berlebihan, penggunaan perawatan rambut berbasis kimia produk, usia, genetika dan rutin perawatan rambut yang buruk.

Bergantung pada penyebabnya, rambut rontok dapat terjadi secara tiba-tiba atau bertahap, mempengaruhi baik hanya kulit kepala atau seluruh tubuh.

Jika Anda mencari perawatan untuk rambut rontok yang bekerja tanpa efek samping bahan kimia atau obat, cobalah beberapa solusi alami.

Obat alami untuk pertumbuhan rambut tidak memiliki efek samping dan tidak akan membakar lubang di saku Anda. Dengan beberapa bahan yang sudah ada di dapur, Anda bisa mendapatkan kembali tekstur dan pertumbuhan rambut Anda.

Berikut adalah 10 solusi rumah terbaik untuk mengendalikan kerontokan rambut.

1. Pijat Kulit Kepala Biasa

Mungkin metode yang paling murah untuk mengendalikan rambut rontok adalah pijat kulit kepala.

Pijat rambut dan kulit kepala yang baik dengan minyak meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, memperbaiki kulit kepala dan meningkatkan kekuatan akar rambut Anda. Ini juga akan mempromosikan relaksasi dan mengurangi perasaan stres, alasan umum di balik rambut rontok.

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam laporan Eplasty bahwa ketebalan rambut meningkat dengan pijat kulit kepala standar (2).

Anda dapat menggunakan minyak seperti kelapa, almond, zaitun atau minyak jarak untuk memijat kulit kepala Anda.


  • Hangatkan sedikit minyak pilihan Anda.
  • Pijat minyak hangat ke rambut dan kulit kepala Anda dengan menerapkan tekanan ringan dengan ujung jari Anda.
  • Biarkan selama setidaknya 1 jam atau semalam.
  • Lalu, keramas rambutmu.
  • Lakukan ini 2 atau 3 kali seminggu.

2. Aloe Vera/Lidah Buaya

Aloe vera adalah obat yang efektif untuk mengatasi berbagai jenis masalah rambut, termasuk rambut rontok.

Ini membantu membersihkan pori-pori dan menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, yang penting untuk merangsang pertumbuhan rambut. Bahkan, enzim proteolitik pada lidah buaya akan mengangkat sel kulit mati dari kulit kepala, sehingga mereka tidak menyumbat folikel rambut.

Aloe vera juga memiliki kemampuan luar biasa untuk meningkatkan sirkulasi darah ke suatu daerah. Plus, mengandung vitamin A, C dan E yang berkontribusi pada pergantian sel, mendorong pertumbuhan sel yang sehat dan rambut berkilau.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Chemical and Pharmaceutical Research mencatat bahwa kandungan enzim lidah buaya melindungi kulit kepala dari banyak penyakit. Ini, pada gilirannya, mendorong pertumbuhan rambut yang sehat (5).

Ini juga mengendalikan ketombe, salah satu penyebab rambut rontok. Sebuah studi 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Treatment menemukan bahwa lidah buaya membantu mengatasi peradangan kulit kepala yang disebabkan oleh ketombe (6).

  • Ekstrak gel dari daun lidah buaya.
  • Oleskan pada rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar 45 menit.
  • Bilas dengan air biasa.
  • Ulangi 3 atau 4 kali seminggu untuk melihat hasil yang lebih baik.

3. Kelapa

Kelapa memiliki beberapa manfaat untuk rambut Anda. Tidak hanya meningkatkan pertumbuhan rambut, tetapi juga mengkondisikannya.

Kelapa mengandung asam lemak yang menembus batang rambut dan mengurangi kehilangan protein dari rambut Anda, yang penting untuk rambut yang sehat dan kuat. Ia juga memiliki mineral dan protein yang mengurangi rambut rontok.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menemukan bahwa minyak kelapa, menjadi trigliserida asam laurat (asam lemak utama), memiliki afinitas tinggi untuk protein rambut dan, karena berat molekulnya yang rendah dan rantai linier lurus, mampu menembus di dalam batang rambut (9).

Anda bisa menggunakan minyak kelapa atau santan untuk mencegah kerontokan rambut.

  • Hangatkan sedikit minyak kelapa dan pijat rambut Anda dari akar hingga ujung dengan minyak. Cuci setelah 1 jam. Lakukan 2 atau 3 kali seminggu.
  • Sebagai alternatif, parut kelapa berukuran sedang dan peras susu. Tambahkan 1 sendok makan biji fenugreek ke susu. Biarkan fenugreek berendam di dalamnya selama 1 atau 2 jam. Kemudian, campurkan campuran tersebut dan aplikasikan pada kulit kepala dan rambut Anda. Setelah 20 menit, bilas dan keramas. Lakukan dua kali seminggu.
  • Pilihan lainnya adalah merebus ½ cangkir minyak kelapa dan 7 atau 8 lembar daun kari segar. Saring, lalu aplikasikan larutan ini pada rambut Anda. Gunakan ini dua kali seminggu untuk melihat perbedaannya.
4. Hibiscus atau bunga sepatu

Juga dikenal sebagai bunga sepatu, hibiscus menyuburkan rambut dan mengontrol rambut rontok.


Menjadi kaya vitamin A dan C serta asam amino, hibiscus dapat memerangi kerontokan rambut dan memicu pertumbuhan rambut.

Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak daun kembang sepatu, jika dibandingkan dengan ekstrak bunganya, menunjukkan potensi lebih besar pada pertumbuhan rambut (10).

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2013 di Dermatology Online Journal Mesir menemukan bahwa ekstrak etanol daun kembang sepatu memiliki efek terhadap alopesia androgenik pada tikus jantan. Oleh karena itu, dapat digunakan di masa depan sebagai agen pemulihan rambut untuk pria yang menderita alopecia (11).

  • Tambahkan 8 hingga 10 daun kembang sepatu Cina dan bunga ke 2 cangkir minyak kelapa extra virgin.
  • Panaskan larutan sampai bunganya menjadi hitam.
  • Saring minyak, biarkan hingga dingin dan simpan dalam botol.
  • Gunakan minyak untuk memijat kulit kepala Anda sebelum tidur.
  • Cuci rambutmu di pagi hari.
  • Ulangi ini beberapa kali seminggu.
5.Cuka Sari Apel

Cuka sari apel adalah obat baik lain untuk mengontrol kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sifat asamnya membantu memulihkan keadaan alkali di dalam tubuh, yang pada gilirannya mencegah segala jenis infeksi pada kulit kepala, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Ini juga memberikan nutrisi penting yang penting untuk pertumbuhan rambut.

  • Campurkan 2 sendok makan setiap cuka sari apel mentah dan air yang tidak disaring.
  • Terapkan solusi ini pada kulit kepala Anda dan pijat selama 5 menit.
  • Biarkan selama 5 menit lagi.
  • Bilas dengan air, lalu sampo seperti biasa.
  • Gunakan perawatan ini 1 atau 2 kali seminggu.
6. Rutinitas Perawatan Rambut yang Baik

Rutinitas perawatan rambut yang baik adalah suatu keharusan jika Anda ingin mengendalikan kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Misalnya, Anda perlu secara teratur mencuci rambut Anda dengan lembut tetapi dengan sampo yang baik. Tapi terlalu banyak mencuci bisa berakibat buruk bagi kesehatan rambut Anda. Terlalu banyak keramas dapat menyedot kelembaban alami dari rambut Anda dan mengeringkannya, menyebabkan kerontokan dan kerontokan rambut.

Selain itu, jangan gunakan air panas untuk mencuci rambut Anda. Gunakan air hangat atau dingin.

Setelah mencuci, jangan gunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut Anda. Panas dari pengering mengupas serum dari rambut Anda, membuatnya terlihat kering dan kusam.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Dermatology melaporkan bahwa menggunakan pengering rambut menyebabkan lebih banyak kerusakan permukaan daripada pengeringan alami (12).

Selain mencuci dan mengeringkan, Anda mungkin perlu mengubah cara Anda menata rambut. Misalnya, gaya rambut yang ketat menyebabkan ketegangan berlebihan pada folikel rambut, yang dapat menyebabkan rambut rontok dan bahkan kerontokan rambut.

Dalam sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara gaya rambut menarik rambut (ekor kuda yang ketat, kepangan, knot dan roti) dan pengembangan traksi alopecia, atau kerontokan rambut bertahap (13).

Juga, hindari menyisir atau menyikat rambut Anda saat basah. Biarkan longgar sampai benar-benar kering. Bersikaplah lembut saat menyikat dan jangan sikat lebih dari satu kali sehari.


10. Pertimbangkan Diet Anda

Mengikuti diet yang sehat dan bergizi adalah rahasia di balik rambut yang sehat dan kuat. Bahkan, pola makan yang buruk terkait dengan rambut rontok.

Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam laporan Praktik & Konseptual Dermatologi bahwa beberapa defisiensi nutrisi dapat menyebabkan kerontokan rambut, yang mungkin termasuk protein dan beberapa vitamin. Kekurangan nutrisi dapat timbul karena kelainan genetik, kondisi medis atau praktik diet (14).

Jadi, solusi untuk rambut rontok adalah mengikuti diet sehat kaya protein dan vitamin dan mineral penting. Ini merupakan prasyarat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Pilih makanan tinggi vitamin A, B, C dan E, zat besi, seng, tembaga, magnesium, dan selenium. Bahkan, jika Anda kekurangan zat besi, seng atau nutrisi penting lainnya, rambut Anda akan sangat menderita.

Termasuk berbagai buah, sayuran, dan protein sehat dalam diet Anda adalah cara terbaik untuk mencegah kerontokan rambut. Makanan yang meningkatkan kesehatan rambut termasuk sayuran hijau gelap (untuk zat besi dan vitamin C), telur (untuk vitamin D), ubi jalar dan wortel (untuk beta-karoten), dan ikan (untuk omega-3 dan magnesium).

Untuk mendapatkan dorongan nutrisi, Anda juga bisa minum blackstrap molasses. Cukup campurkan 2 sendok teh ke dalam secangkir susu hangat atau air biasa dan diminum sekali sehari.

Tips Tambahan

  • Rambut cenderung paling rusak di dekat ujung dan trim yang bagus setiap enam hingga delapan minggu akan mengurusnya.
  • Stres adalah salah satu akar penyebab banyak masalah kesehatan, termasuk kerontokan rambut. Cobalah untuk mengendalikan stres melalui yoga dan meditasi sebanyak mungkin.
  • Merokok mengurangi sirkulasi, dan ini termasuk aliran darah ke kulit kepala, jadi inilah saatnya untuk berhenti merokok.
  • Minum alkohol dan kafein secara berlebihan dapat menghambat sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan rambut lebih rontok. Jadi, hancurkan kebiasaan buruk itu.
  • Tetap terhidrasi sangat penting untuk pertumbuhan jaringan dan kesehatan rambut Anda.
  • Berolahraga secara teratur, karena memungkinkan keringat untuk membersihkan dan menyamarkan pori-pori rambut Anda.
  • Hindari obat dan suplemen yang bisa menyebabkan kerontokan rambut.
  • Lindungi rambut Anda dari sinar matahari dan sumber sinar ultraviolet lainnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Cara Alami Mengurangi Rambut Rontok"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..