10 Tips Penyembuhan Batuk Berdahak Yang Bisa Dilakukan Dirumah

Batuk adalah tindakan refleks umum. Batuk adalah mekanisme tubuh Anda sebagai respons terhadap iritasi pada sistem pernapasan untuk membersihkan saluran napas Anda. Batuk bisa akut, berlangsung kurang dari tiga minggu, atau kronis, yang berlangsung selama lebih dari delapan minggu. [1] [2]


Ada berbagai jenis batuk: kering, basah, atau rejan. Perawatan untuk batuk, tentu saja, tergantung pada sifat dan penyebabnya.



Batuk basah atau produktif, yaitu batuk yang menghasilkan lebih banyak dahak, menunjukkan bahwa tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir daripada biasanya.

Anak-anak dan orang dewasa dapat menderita batuk yang mengganggu.

Penyebab dan Gejala Batuk Basah
Batuk akut pada orang dewasa paling sering terjadi karena infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri atau virus, seperti yang menyebabkan pilek atau flu.

Alasan lain mengapa tubuh Anda dapat menghasilkan lebih banyak lendir daripada biasanya mungkin termasuk masalah kesehatan yang berbeda seperti bronkitis, pneumonia, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), fibrosis kistik dan asma.

Pada balita atau bayi, batuk paling sering disebabkan oleh infeksi virus atau asma. Batuk basah pada anak-anak juga dapat disebabkan oleh menghirup benda asing, asap rokok, atau iritasi lingkungan lainnya.

Batuk sering dimulai dengan batuk peretasan yang menyebabkan berat di dada dan akhirnya menyebabkan batuk berdahak saat batuk berkembang. Mungkin Anda merasa ada sesuatu yang menempel di dada Anda atau gatal di bagian belakang tenggorokan Anda.

Gejala batuk lain bisa berupa bunyi berderak ketika bernafas atau batuk (mengi), sesak napas, nyeri dada atau sesak dan demam ringan.

Batuk bisa mengikuti sakit tenggorokan atau pilek dan bisa memburuk di pagi hari. Itu dapat memengaruhi pekerjaan dan tidur Anda, dan itu dapat mengganggu orang lain di sekitar Anda juga.

Cara Mencegah Batuk
Meskipun tidak dapat dihindari sepenuhnya, ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda tidak terkena flu atau batuk. Berikut beberapa contoh:


  • Hindari kontak dengan orang lain atau mungkin sakit.
  • Jika Anda sakit, hindari pergi ke sekolah atau bekerja, untuk mencegah penyebaran infeksi.
  • Bersin atau batuk dengan hidung dan mulut tertutup.
  • Tingkatkan asupan cairan Anda agar tetap terhidrasi.
  • Pertahankan area umum di rumah atau kantor Anda bersih.
  • Selalu cuci tangan, terutama setelah batuk, makan, menggunakan kamar mandi, atau merawat seseorang yang sedang sakit.
  • Jika batuk Anda karena alergi, maka Anda dapat mengidentifikasi alergen yang mempengaruhi Anda dan menghindari paparan terhadap mereka.

Kapan HarusPriksa Ke Dokter
Biasanya, kebanyakan batuk hilang dengan sendirinya. Namun, mungkin ada saat-saat Anda membutuhkan perhatian medis. Segeralah mencari bantuan dokter ketika setidaknya salah satu dari berikut ini terjadi:

  • Batuk Anda menjadi lebih buruk daripada membaik.
  • Anda tidak dapat makan dan bernafas dengan benar.
  • Anda batuk darah.
  • Salah satu gejala berikut menyertai batuk Anda: menggigil; demam lebih tinggi dari 101 ˚F (38 ˚C); dehidrasi; dahak yang berbau busuk, tebal, hijau atau kuning; dan kelemahan.
  • Batuk Anda berlangsung lebih dari 3 minggu.
  • Ada kelenjar bengkak di sisi leher Anda.
  • Anda juga mengalami nyeri dada.
  • Anda kehilangan berat badan tanpa alasan yang jelas.

Apakah Rekomendasi Over the Counter disarankan?
Ada sedikit bukti atau menentang keefektifan obat over the counter (OTC). [4]

Untungnya, ada beberapa obat batuk alami yang dapat membantu melawan penyebab masalah atau bahkan memberikan bantuan cepat dari gejala.


Berikut adalah beberapa pengobatan rumah untuk batuk Berdahak.

1. Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam beberapa kali sehari adalah pengobatan yang efektif untuk batuk.

Garam membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan, [5] sementara air hangat mengurangi iritasi di tenggorokan.

Plus, sifat antiseptik garam membantu melawan infeksi apa pun yang mungkin menyebabkan penyakit.

  • Tambahkan ¼-½ sendok teh garam ke segelas air hangat.
  • Aduk sampai garam benar-benar larut.
  • Berkumurlah dengan 2-3 kali sehari ini sampai kemacetan Anda hilang.

2. Menghirup uap
Menghirup uap adalah cara lain yang sangat efektif untuk mendapatkan bantuan cepat dari batuk. Panas dan uap air dari uap membantu memecah dan melarutkan lendir. Selain itu, menghirup uap yang diinfuskan dengan daun kemangi atau ekstrak dapat membantu meredakan batuk dan pilek lebih baik. [6]

  • Isi mangkuk dengan air yang sangat panas. Tambahkan beberapa tetes minyak atsiri, eucalyptus atau peppermint. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan posisikan wajah Anda di atas mangkuk. Tarik napas uap selama yang Anda bisa dan bernapas dalam-dalam. Lakukan ini 2-3 kali sehari.
  • Anda juga dapat mandi air hangat dan menghirup uap selama 5 menit. Coba ini dua kali sehari sampai batuknya sembuh.
Catatan: Inhalasi uap mungkin tidak cocok untuk anak kecil, wanita hamil atau orang yang menderita tekanan darah tinggi atau kondisi jantung.

3. Madu
Madu adalah obat rumah lain yang terkenal untuk batuk. [7]

Ini membantu mengurangi ketebalan lendir dan mendorong pemindahannya dengan mudah dari saluran pernapasan. Juga, karena sifat antiviral dan antibakteri yang tinggi, madu membantu melawan infeksi.

  • Masukkan 1 bawang organik besar (dibelah dua dan diiris tipis) dan 1 sendok teh thyme kering (atau 3 sendok teh thyme segar) dalam panci kaca, keramik, atau antilengket, dan tambahkan madu secukupnya untuk menutupi seluruh bahan (sebaiknya 2 cangkir mentah madu lokal).
  • Didihkan dengan api kecil selama 1 jam, sampai bawang menjadi berair dan lembut.
  • Tuangkan campuran ke dalam stoples kaca, tutup dengan tutup, dan label. Anda dapat menyimpan ini di kulkas hingga 1 bulan.
  • Konsumsi 1 sendok makan ramuan madu-thyme ini setiap hari selama musim dingin untuk mencegah atau mengobati pilek.
Catatan: Jangan berikan madu untuk anak-anak di bawah usia 1 karena dapat menyebabkan botulisme.

4. Jahe
Apakah Anda menderita batuk produktif atau non-produktif, jahe adalah obat yang baik.

Sebagai ekspektoran, jahe membantu dalam pengenceran dan pengusiran lendir. Ini bahkan mengurangi intensitas dan durasi serangan batuk yang ditandai dengan hiperrespeksi dan peradangan saluran napas,

  • Potong satu inci akar jahe segar menjadi irisan kecil dan remukkan sedikit. Masukkan jahe dan 1 ½ cangkir air ke dalam panci dan didihkan. Biarkan mendidih dengan api kecil selama 5 menit lagi. lalu saring. Minum ini hingga 3 kali sehari.
  • Atau, campurkan 1 sendok makan jus jahe segar dan 1 sendok makan madu mentah. Ambil ini dua kali sehari selama beberapa hari.
  • Anda juga bisa mengunyah jahe mentah segar sepanjang hari.

5. Licorice
Licorice bertindak sebagai ekspektoran dan dengan demikian dapat membantu meredakan beberapa gejala batuk. Ini juga membantu menenangkan sakit tenggorokan.

Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Bioorganic & Medicinal Chemistry menyoroti aktivitas antitusif dan ekspektoran dari licorice dan senyawa utamanya. [9]

  • Tambahkan ½ sendok teh akar licorice ke 1 cangkir air panas. Tutup dan biarkan terjal selama 5-10 menit, lalu saring. Tambahkan sedikit madu dan minum teh ini 2-3 kali sehari.
  • Pilihan lainnya adalah menambahkan ½ sendok teh kekuatan licorice dan ½ sendok teh bubuk jahe kering ke dalam 1 gelas air panas. Minum ini 2 kali sehari.
  • Untuk menenangkan iritasi tenggorokan, Anda bahkan dapat mengisap permen licorice.
Catatan: Obat licorice tidak dianjurkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

6. Bawang putih
Bawang putih juga merupakan obat yang baik untuk batuk berdada. Ini bertindak sebagai ekspektoran alami, yang membantu memberikan bantuan cepat dari batuk.

Ia juga memiliki peningkatan kekebalan, [10] sifat antibakteri dan antivirus yang membuatnya efektif untuk membersihkan infeksi yang mungkin menjadi alasan di balik batuk.

  • Makan cengkeh bawang putih yang dihancurkan dicampur dengan madu 2-3 kali sehari.
  • Juga, tambahkan 1 sendok makan bawang putih cincang ke dalam panci berisi air mendidih. Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya.
  • Anda juga dapat mencampur minyak bawang putih dengan sedikit minyak zaitun hangat dan menggunakannya sebagai gosok dada.
7. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah obat yang efektif lainnya. [11]

Ini membantu mengencerkan lendir di dada, sehingga mengurangi batuk dan membantu Anda bernapas lebih baik. Ini bahkan meningkatkan kekebalan Anda, yang sangat membantu mencegah batuk sejak awal.

  • Tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel organik mentah tanpa filter ke 1 cangkir air hangat. Campur satu sendok teh madu mentah dan aduk rata. Minum larutan ini 2-3 kali sehari selama seminggu.
  • Campur ½ cangkir cuka sari apel mentah tanpa filter dengan ½ gelas air. Rebus campuran dan keluarkan dari kompor. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan hirup uap selama 3-5 menit melalui hidung Anda dengan mulut dan mata tertutup. Ulangi beberapa kali sehari.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Tips Penyembuhan Batuk Berdahak Yang Bisa Dilakukan Dirumah"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..