9 Cara Mengatasi dan mencegah Nyeri Tenggorokan Saat Hamil

Kehamilan datang dengan sendirinya sendiri naik turun, dan berurusan dengan sakit tenggorokan hanyalah salah satu dari mereka.

Penyebab Sakit Tenggorokan selama Kehamilan
Sakit tenggorokan adalah radang tenggorokan yang sebagian besar disebabkan oleh infeksi virus (dingin dan flu) dan kadang-kadang infeksi bakteri. Faktor risiko termasuk refluks asam, alergi (debu dan serbuk sari), ketegangan otot di tenggorokan, paparan bahan kimia atau polutan, dan sinusitis.

Gejala Sakit Tenggorokan selama Kehamilan
Tanda dan gejala termasuk satu atau lebih dari yang berikut: kemerahan, rasa gatal, dan nyeri tenggorokan, amandel yang membengkak, suara serak, kesulitan menelan, dan sakit telinga.

Selama kehamilan, perubahan kadar estrogen dan progesteron juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan bersama dengan efek lain, seperti mual dan sakit kepala. Sakit tenggorokan selama kehamilan biasanya berkurang dengan sendirinya dalam waktu tujuh hari; oleh karena itu, itu bukan penyebab kekhawatiran dan hanya bisa menjadi iritasi kecil.

Namun, penting untuk tidak mengacaukan sakit tenggorokan dengan radang tenggorokan, yang merupakan bentuk parah sakit tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri streptokokus grup A. Radang tenggorokan sangat menular dan mungkin memerlukan kunjungan dokter.



Sakit tenggorokan, di sisi lain, dapat dikelola dengan beberapa perawatan pribadi dan pengobatan rumah yang aman dan tidak membahayakan bayi.

Berikut adalah 10 pengobatan rumahan untuk sakit tenggorokan selama kehamilan.

1. Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat adalah salah satu pengobatan rumah paling aman yang dapat Anda coba untuk sakit tenggorokan selama kehamilan. Ini dapat membantu membersihkan tenggorokan Anda dari iritasi dan melonggarkan lendir dan dengan demikian menenangkan sakit tenggorokan Anda.

Juga, garam meredakan peradangan dengan menarik keluar kelembaban yang berlebih dari jaringan yang bengkak. Sifat antiseptik dan antimikroba garam membantu membersihkan infeksi mikroba apa pun dengan membatasi pertumbuhan bakteri.

Sebuah studi 2008 yang diterbitkan dalam BMC Health Services Research menemukan bahwa berkumur tiga kali sehari dengan air asin terkait dengan penurunan 40% pada infeksi saluran pernapasan bagian atas. [1]


  • Tambahkan ½ sendok teh garam ke 1 cangkir air suam-suam kuku.
  • Aduk dengan baik untuk melarutkan garam.
  • Berkumurlah dengan larutan ini selama 1 menit sebelum mengeluarkannya.
  • Lakukan ini setidaknya 3 kali sehari untuk mendapatkan bantuan dari sakit tenggorokan.

2. Menghirup uap
Menghirup uap membasahi selaput lendir dan menawarkan bantuan cepat dari sakit tenggorokan. Ini juga memungkinkan Anda bernapas dengan mudah dan membantu Anda tidur dengan nyaman, yang penting untuk pemulihan lebih cepat.

  • Rebus panci besar air di atas kompor sampai mulai menghasilkan uap.
  • Tuangkan air panas ke dalam mangkuk.
  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda (misalnya, minyak peppermint) di air panas.
  • Tutupi kepala Anda dengan handuk dan bersandarlah di atas mangkuk untuk menghirup uap.
  • Lakukan ini selama 5–10 menit, 2 hingga 3 kali sehari.
Hati-hati saat menghirup uap karena uap panas dapat membakar kulit dan mata Anda. Turunkan kepala Anda perlahan-lahan ke arah mangkuk sampai Anda 8–12 inci dari air atau saat Anda merasa nyaman. Tutup mata Anda atau tutupi dengan handuk. Ambil nafas yang lambat dan dalam.

3. Jahe
Untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh acid reflux, jahe adalah obat yang baik.

Bahkan, jahe adalah bantuan alami untuk meredakan keasaman selama kehamilan. Komponen aktif dalam jahe, seperti minyak atsiri dan senyawa fenolik, membantu menetralisir asam lambung.

Jahe juga memerangi mual dan muntah yang sering menyertai keasaman. Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal Nutrition melaporkan bahwa jahe dapat dianggap sebagai pilihan alternatif yang tidak berbahaya dan mungkin efektif untuk wanita yang menderita mual dan muntah selama kehamilan. [2]

Jahe juga memiliki sifat antioksidan, antiviral, antijamur dan antibakteri dan bahkan membantu mengurangi peradangan. [3]

  • Minum teh jahe hangat setelah makan. Untuk membuat teh, tambahkan 1 sendok teh jahe parut ke 1 cangkir air panas. Diamkan selama 10 menit. Saring dan nikmati teh jahe ini selagi masih hangat. Minum tidak lebih dari 2 cangkir teh jahe sehari.
  • Permen jahe juga merupakan alternatif yang baik.
Perhatian: Disarankan untuk mengkonsumsi jahe secukupnya.


4. Sup Ayam Buatan Sendiri
Makan sesuatu yang hangat, seperti sup ayam buatan sendiri, menenangkan tenggorokan yang sakit.

Sup ayam buatan sendiri kaya akan sifat anti-inflamasi serta vitamin dan mineral yang membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Selain itu, nutrisi yang disediakan oleh sup ayam meningkatkan kekebalan tubuh, yang mencegah penularan dari memasuki dan merusak tubuh.

Selain itu, mengambil uap dari semangkuk sup ayam buatan sendiri akan membantu mengencerkan lendir.

Sebuah studi tahun 2000 yang diterbitkan di Chest menunjukkan bahwa sup ayam mengandung sejumlah zat dengan aktivitas obat yang bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas. [3]

Gunakan ayam organik dan masak sup di rumah. Tambahkan bawang, jahe, bawang putih, cabe rawit, wortel, seledri, jamur, dan peterseli, dan gunakan garam laut secukupnya dan untuk meningkatkan mineral.

5. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mentah, tanpa filter adalah obat lain yang sangat efektif untuk sakit tenggorokan selama kehamilan.

Cuka sari apel alkalizes tubuh, dan sebagian besar virus tidak dapat berkembang dalam lingkungan basa. Ini juga mengandung bakteri baik yang membantu melawan infeksi.

Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter dalam 1 gelas air hangat. Berkumurlah dengan solusi ini selama 30-60 detik, 2 hingga 3 kali sehari.
Untuk membantu melawan infeksi dari dalam, campurkan 1 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa cuka dalam 1 gelas air. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu. Minum larutan ini dua kali sehari.


6. Susu Kunyit Hangat
Minum susu kunyit hangat dapat membantu menurunkan pembengkakan dan peradangan selaput dan karenanya dianggap sebagai obat yang baik untuk sakit tenggorokan.

Selain itu, kunyit memiliki sifat analgesik yang membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Ia juga memiliki efek melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  • Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dan sejumput lada hitam dalam segelas susu hangat.
  • Maniskan dengan sedikit madu.
  • Minum larutan ini 2 kali sehari untuk mempercepat proses penyembuhan.


7. Asupan Cairan Cukup
Meningkatkan asupan cairan Anda pada tanda pertama sakit tenggorokan adalah suatu keharusan. Cairan membantu mengencerkan lendir, mencegahnya menempel ke dinding bagian dalam tenggorokan dan menyebabkan iritasi. Cairan juga membantu menyiram racun dan menghidrasi membran, yang penting untuk proses penyembuhan.

Di sisi lain, asupan cairan yang rendah dapat menyebabkan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak menghasilkan cukup air liur yang biasanya melembapkan tenggorokan Anda.

Selain itu, tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko infeksi selama kehamilan.

  • Minumlah air suam-suam kuku secara teratur. Anda harus minum antara 8 dan 10 gelas air setiap hari.
  • Anda juga bisa minum teh tanpa kafein dicampur dengan madu mentah dan jus lemon.
  • Jus buah, sup sayuran, dan kaldu yang jernih juga membantu dalam hidrasi.
  • Anda juga bisa memasukkan buah-buahan, sayuran, dan makanan lain dengan kandungan air yang tinggi dalam diet Anda.
  • Hindari soda berkafein dan kopi, yang dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan lebih banyak air.

8. Cukup Istirahat
Ketika menderita sakit tenggorokan selama kehamilan, istirahatkan pita suara Anda dengan meminimalkan bicara.

Juga, ketika kekebalan Anda ditekan selama kehamilan, tubuh Anda bekerja lebih keras dari biasanya untuk melawan bakteri dan virus. Untuk membantu sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik, cukup istirahat. Ini memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan energinya dalam proses penyembuhan.

Cobalah tidur siang 2 atau 3 kali sehari untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang cukup dan memungkinkan penyembuhan.

Juga, makan malam Anda lebih awal sehingga Anda bisa tidur lebih awal dan tidur lebih lama.


10. Menghindari Iritan
Menghindari iritasi adalah suatu keharusan karena lingkungan dan iritasi lain adalah penyebab utama sakit tenggorokan.

Iritan terburuk yang dapat memperburuk gejala sakit tenggorokan, tentu saja, rokok dan asap tembakau lainnya. Oleh karena itu, hindari tempat-tempat di mana Anda terpapar asap rokok orang lain.

Pada saat yang sama, Anda juga perlu menghindari debu dan polutan lainnya di udara. Anda bisa memakai masker wajah saat Anda harus keluar.

Juga, hindari parfum dan semprotan kamar mandi beraroma yang dapat menyebabkan iritasi sinus dan menyebabkan radang tenggorokan dan batuk.

Tips Tambahan

  • Pastikan Anda tidak demam karena demam tinggi selama kehamilan bisa berbahaya bagi bayi Anda dan harus dipantau oleh dokter.
  • Hindari madu mentah karena madu mentah adalah sumber bakteri yang diketahui, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda dan bayi Anda.
  • Minum teh tanpa kafein dan tambahkan perasan lemon.
  • Gunakan pelega tenggorokan untuk melapisi dan melembabkan tenggorokan Anda. Pelega tenggorokan biasanya aman digunakan selama kehamilan.
  • Hindari cairan dingin karena dapat memperburuk sakit tenggorokan.
  • Pertahankan pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.
  • Jangan berbagi peralatan, cangkir, atau handuk dengan orang yang memiliki infeksi tenggorokan karena Anda dapat mengontraknya.
  • Jika rasa sakit karena infeksi tenggorokan persisten, maka Anda harus mengunjungi dokter.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "9 Cara Mengatasi dan mencegah Nyeri Tenggorokan Saat Hamil"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..