Alasan Mengapa Anda Harus Minum Air Hangat Selama Kehamilan

Selama kehamilan, wanita ekstra hati-hati, rajin dan waspada tentang semua yang mereka lakukan, langsung dari kesehatan hingga diet mereka. Bukan hanya ibu, bahkan teman, dan kerabat dekat menjadi berhati-hati.

Inilah sebabnya segera setelah Anda memberikan "KABAR BAIK" kepada kerabat dekat dan teman-teman Anda, mereka mulai menghujani Anda dengan saran yang bermaksud baik.

Tetapi satu hal yang mungkin tidak Anda dengar adalah kebutuhan untuk minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari. Unsur penting dari kehidupan, air membentuk lebih dari 50 persen berat badan seseorang, menjadikannya elemen paling umum dalam tubuh.

Asupan air yang cukup membantu menjaga Anda terhidrasi, detoksifikasi, dan berenergi. Minum lebih banyak cairan juga membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Dan tanpa ragu, itu membantu memastikan kesehatan dan pertumbuhan yang tepat dari bayi yang belum lahir Anda.

Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Perinatal Education melaporkan bahwa kebutuhan cairan umum meningkat selama kehamilan untuk mendukung sirkulasi janin, cairan ketuban, dan volume darah yang lebih tinggi. Oleh karena itu, air merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil dan bayi mereka (1).

Minum air putih sangat bermanfaat, dan air hangat lebih baik. Bahkan, para ahli percaya bahwa meminum air hangat selama kehamilan baik untuk kesehatan Anda serta bayi yang belum lahir.


Inilah beberapa alasan mengapa Anda harus minum air hangat selama kehamilan.

1. Membersihkan Saluran Pencernaan

Memulai hari dengan segelas air hangat membantu menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.

Ini membantu tubuh membersihkan semua racun yang telah terbangun dalam semalam. Akumulasi racun berlebihan dalam tubuh sering menimbulkan masalah pencernaan.

Air hangat juga cenderung pecah dan mencairkan timbunan lemak dan minyak di dalam tubuh yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Di sisi lain, minum air dingin selama atau setelah makan dapat menyebabkan timbunan lemak di usus.

Jadi, minum air hangat membuat saluran pencernaan bersih dan jernih, dan memberi jalan untuk nutrisi yang lebih baik bagi bayi di dalam rahim.

2. Mencegah Sembelit

Sembelit, salah satu ketidaknyamanan yang umum terkait kehamilan, juga dapat dicegah dengan meminum air hangat.

Sembelit berarti Anda memiliki sedikit atau tidak ada gerakan usus, dan Anda perlu menempatkan banyak tekanan ke dalam proses eliminasi.

Konstipasi terutama disebabkan oleh kurangnya air di dalam tubuh. Minum satu atau dua gelas air hangat di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu meningkatkan gerakan usus. Air hangat akan membantu memecah makanan untuk membantu mereka dengan lancar melewati usus.

Merangsang usus akan membantu memberikan bantuan dari sembelit dan keasaman.


3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Minum air hangat juga meningkatkan aliran darah di tubuh Anda.

Air hangat berfungsi sebagai vasodilator, yang berarti memperlebar pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Sirkulasi yang lebih baik menjamin aliran oksigen yang lebih baik dan darah yang kaya nutrisi ke otot dan organ - dan juga untuk bayi yang belum lahir.

Selain itu, peningkatan sirkulasi darah bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh untuk membantu mempertahankan diri dari penyakit dan penyakit.

4. Meningkatkan Stamina dan Energi

Kelelahan dan kelelahan umum terjadi selama kehamilan, karena perubahan hormonal serta perubahan tubuh yang terjadi saat kehamilan berlangsung.

Tetapi dengan minum air hangat dari waktu ke waktu, Anda dapat meningkatkan stamina dan tingkat energi Anda. Air hangat mengeluarkan racun yang beredar di seluruh tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini penting untuk aktivitas otot dan saraf yang tepat.

Juga, asupan air membantu mencegah dehidrasi dan kelelahan adrenal.

Segelas air hangat setiap hari, terutama dengan sedikit lemon di dalamnya, akan membantu meningkatkan stamina dan tingkat energi Anda sehingga Anda bisa mengalahkan kelelahan kehamilan.

5. Menjamin Kesehatan Bronkial yang Lebih Baik

Sakit selama kehamilan tidak baik untuk Anda atau bayi yang belum lahir. Minum air hangat memastikan kesehatan bronkial yang baik, karena mengurangi kemungkinan infeksi tenggorokan, pilek, batuk dan flu.

Kehangatan air panas menciptakan uap. Jadi, ketika Anda memegang secangkir air panas, itu membantu melonggarkan sinus tersumbat dan bahkan menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir. Ini juga membantu membersihkan hidung tersumbat.

Selama kehamilan, sangat penting untuk menghindari segala jenis infeksi yang akan membutuhkan obat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah bagi janin.

Panduan penting tentang asupan air untuk wanita hamil:


  • Anda harus minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari untuk memastikan hidrasi yang tepat dan fungsi tubuh yang sehat.
  • Asupan air hangat yang berlebihan tidak diperlukan, cukup 2 hingga 3 cangkir setiap hari yang dibutuhkan untuk menuai manfaatnya. Air minum Anda harus hangat atau suam-suam kuku, tidak panas.
  • Hindari air keran, karena mungkin mengandung timbal dan kandungan mineral tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada Anda dan bayi yang belum lahir. Selalu minum air yang disaring atau direbus untuk menghilangkan risiko jatuh sakit.
  • Kebutuhan air dapat meningkat sesuai dengan kondisi cuaca dan aktivitas harian Anda.
  • Setelah berjalan-jalan atau latihan ringan lainnya, minum air untuk mengimbangi cairan tubuh yang hilang selama latihan.
  • Selain air, Anda juga bisa memasukkan buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi dalam diet Anda.
  • Jus buah segar, jus sayuran, kaldu buatan sendiri, dan sup juga dapat membantu banyak dalam menjaga tubuh terhidrasi.
  • Saat pergi keluar, bawalah sebotol air bersama Anda.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Alasan Mengapa Anda Harus Minum Air Hangat Selama Kehamilan"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..