Tips Pulih Lebih Cepat Setelah Bedah Caesar Melahirkan

Meskipun sakit persalinan dan melahirkan, banyak wanita lebih memilih untuk melahirkan secara alami. Namun, dokter Anda mungkin memberi Anda pilihan untuk memiliki C-section atau menentukan bahwa C-section lebih baik untuk Anda secara medis.

Bagian C, juga dikenal sebagai seksio sesarea atau kelahiran sesar, adalah penggunaan operasi untuk melahirkan satu atau lebih bayi. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa operasi caesar harus dilakukan hanya ketika diperlukan secara medis (1).



Ini bisa disebabkan oleh persalinan yang terhalang, kehamilan kembar, tekanan darah tinggi pada ibu, kelahiran sungsang, atau masalah dengan plasenta atau tali pusat.




Sebuah studi 2016 yang diterbitkan di PLOS ONE menemukan bahwa berdasarkan data hingga tahun 2014 dari 150 negara, 18,6 persen dari semua kelahiran terjadi oleh C-section, berkisar dari 6 persen hingga 27,2 persen di daerah yang paling sedikit dan paling maju, masing-masing. Amerika Latin dan wilayah Karibia memiliki tingkat C-section tertinggi (40,5%), diikuti oleh Amerika Utara (32,3%), Oceania (31,1%), Eropa (25%), Asia (19,2%) dan Afrika (7,3%) (2).

Di Amerika Serikat, Laporan Statistik Vital Nasional yang diterbitkan pada Januari 2018 menunjukkan bahwa angka kelahiran caesar menurun untuk tahun keempat berturut-turut menjadi 31,9 persen kelahiran AS pada tahun 2016, tingkat terendah sejak 2007. Tingkat kelahiran sesar memuncak pada 2009 sebesar 32,9 persen setelah meningkat setiap tahun sejak 1996 (20,7%) (3).

Jika Anda memiliki C-section, ada banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda pulih dengan cepat.

Berikut adalah beberapa tips untuk pulih lebih cepat setelah bedah caesar.

1. Ambil Obat Pereda Nyeri yang Diresepkan Dokter

Setelah operasi caesar, normal untuk mengalami rasa sakit. Anda mungkin harus menanggungnya hingga dua minggu, meskipun itu akan berkurang setiap hari.


Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Brasil Acta Paulista de Enfermagem melaporkan bahwa nyeri seksio sesarea dinilai sebagai moderat. Semua peserta melaporkan bahwa duduk dan berdiri didampingi oleh rasa sakit, dan 75 persen dari mereka merasa sakit ketika mencoba berjalan (4).

Penanganan nyeri sangat penting untuk ibu menyusui, karena rasa sakit dapat mengganggu pelepasan hormon yang dibutuhkan untuk membantu aliran ASI.

Untuk mengurangi rasa sakit, dokter sering meresepkan obat anti-inflamasi seperti ibuprofen dan obat nyeri narkotik, yang keduanya aman untuk dikonsumsi saat menyusui. Minumlah obat-obatan seperti yang diarahkan oleh dokter Anda untuk mengatasi rasa sakit dan mengembalikan kehidupan Anda ke jalur yang benar.


Namun, hindari aspirin atau pil yang mengandung aspirin selama 10 hingga 14 hari pertama setelah operasi, karena aspirin dapat mengurangi pembekuan darah.


2. Mulai Berjalan

Segera setelah dokter memberi Anda lampu hijau dan Anda menganggap diri Anda cukup sehat untuk bangun dari tempat tidur, ikuti saran untuk mulai bergerak dengan serius.

Jalan kaki akan meningkatkan sirkulasi darah, yang akan mengurangi risiko Anda mengembangkan pembekuan darah. Ini juga akan membantu mencegah efek samping C-section yang khas seperti sembelit dan penumpukan gas di perut, membantu dengan fungsi usus, dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan.

Biasanya sangat tidak nyaman untuk mulai berjalan, tetapi semakin banyak Anda berjalan, semakin baik perasaan Anda.

Mintalah bantuan kepada keluarga dan teman-teman dan mulailah berjalan beberapa kali sehari. Anda tidak perlu berjalan jauh. Hanya berjalan-jalan di sekitar kamar atau rumah Anda sudah cukup. Melakukannya juga dapat membantu Anda mengencangkan kulit yang kendur setelah kehamilan.


3. Merawat Insisi

Sayatan dari C-section Anda dapat ditutup dengan jahitan yang bisa larut atau staples yang harus dibuang oleh dokter Anda. Tidak peduli apa, Anda harus merawat sayatan untuk mengurangi risiko infeksi.

Bersihkan sayatan Anda setiap hari dengan air sabun hangat dan keringkan kulit Anda. Jika ada potongan pita pada sayatan Anda, biarkan mereka jatuh dengan sendirinya atau lepaskan pada saat yang ditentukan oleh dokter Anda.

Jangan gunakan lotion atau bedak pada sayatan Anda. Hindari menggosok, menggosok, merendam atau berjemur, yang semuanya dapat memperlambat penyembuhan sayatan Anda. Juga, itu akan meningkatkan risiko membuka kembali luka.

Jagalah agar area kering dan jika Anda merasakan kehangatan, kemerahan atau peningkatan rasa sakit, laporkan ke dokter Anda segera.


4. Dapatkan Banyak Tidur dan Istirahat

Bedah Cesar adalah operasi besar dan tubuh Anda perlu waktu untuk menyembuhkan. Disarankan untuk memberi tubuh Anda istirahat yang cukup hingga enam minggu agar sembuh sepenuhnya.

Meskipun mudah dikatakan, cobalah tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam jika memungkinkan. Tidur mendorong pertumbuhan jaringan, yang akan membantu menyembuhkan luka Anda. Tidur juga membantu menurunkan tingkat stres Anda dan mengurangi risiko Anda terkena depresi pascamelahirkan.

Terlepas dari tidur yang nyenyak di malam hari, tidurlah sejenak di siang hari kapan pun Anda bisa. Jika diperlukan, jangan ragu untuk meminta orang untuk merawat bayi sehingga Anda dapat tidur siang.

5. Melawan Sembelit dengan Serat

Banyak ibu baru mengalami konstipasi setelah melahirkan. Setelah kelahiran sesar, ada beberapa kemungkinan penyebab sembelit lainnya.

Sebagai bedah caesar adalah operasi perut besar yang melibatkan anestesi, efek samping seperti sembelit sering terjadi. Juga, penggunaan obat-obatan nyeri narkotika, dehidrasi, zat besi dalam suplemen prenatal, dan otot-otot panggul yang melemah dapat menyebabkan konstipasi pasca persalinan.

Untuk meredakan sembelit, sertakan lebih banyak makanan berserat tinggi dalam makanan Anda. Baik serat larut dari buah-buahan dan sayuran dan serat tidak larut dari sereal gandum utuh dan roti bermanfaat.

Serat menambahkan banyak ke saluran pencernaan Anda untuk menjaga makanan bergerak melalui tubuh Anda. Ini juga menyerap air, membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dilewati.

Seiring dengan makanan kaya serat, minum banyak air dan bergerak.


6. Makan dengan Benar

Nutrisi juga sangat penting untuk penyembuhan setelah bedah caesar. Bahkan, makanan sehat berfungsi sebagai obat dan membantu proses pemulihan.

Jika Anda menyusui, nutrisi yang baik bahkan lebih penting, karena ASI adalah sumber nutrisi utama bayi Anda. Makan berbagai makanan akan menjaga bayi Anda sehat dan membantu Anda menjadi lebih kuat.

Makan makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dalam tubuh. Memiliki makanan kaya vitamin C seperti buah beri, kale, dan brokoli untuk mendukung produksi kolagen, protein yang membantu memperbaiki jaringan.

Makan salmon, karena mengandung asam amino yang membentuk protein yang membuat jaringan. Juga, makan lebih banyak makanan kaya zat besi, karena penting setelah kehilangan darah.


7. Minum Lebih Banyak Cairan

Pasca melahirkan, Anda harus meningkatkan asupan cairan Anda. Minum banyak cairan dapat membantu mengganti yang hilang selama persalinan dan menyusui. Cairan juga membantu mencegah sembelit.

Asupan air juga penting untuk membantu menyiram anestesi dan obat-obatan dari tubuh Anda.

Sementara asupan cairan Anda akan dipantau di rumah sakit, Anda perlu melacak asupan cairan Anda begitu Anda tiba di rumah.

Tetap sediakan air agar Anda tidak perlu meminta air kepada orang lain. Alih-alih meneguk segelas air sekaligus, teguk sejumlah kecil secara teratur.

8. Dukungan saat menyusui

Jika Anda menyusui bayi Anda, penting bagi Anda untuk menggunakan posisi yang benar. Duduklah di kursi yang lurus kapan pun memungkinkan memberi makan bayi Anda.

Setelah operasi caesar, Anda mungkin tidak bisa mengangkat bayi Anda. Saat di rumah sakit, Anda dapat meminta perawat Anda untuk membawa bayi itu kepada Anda. Setelah Anda tiba di rumah, jangan bersandar ke depan untuk mengambil bayi Anda sendiri. Mintalah pasangan Anda atau orang lain untuk membantu Anda saat memberi makan bayi Anda.

Hindari condong ke depan saat menyusui. Ini akan membatasi jumlah oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda, yang pada akhirnya hanya akan meningkatkan kelelahan Anda dan menunda proses penyembuhan.

Tips Tambahan:


  • Alih-alih menggunakan pengikat perut yang menyediakan kompresi berkelanjutan dimaksudkan untuk membantu meringankan rasa sakit, memilih untuk pakaian dalam kompresi lulus.
  • Antibiotik yang Anda berikan selama operasi dapat menghapus bakteri sehat di usus Anda. Makan makanan probiotik untuk membantu memulihkan flora usus yang sehat.
  • Selama dua minggu pertama setelah bedah caesar Anda, jangan mengangkat apa pun yang beratnya lebih dari 20 pon.
  • Hindari crunch dan sebagai gantinya, cobalah latihan seperti papan dan bridging yang dimodifikasi.
  • Ketika Anda perlu merawat bayi Anda dan juga tubuh Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang-orang yang dekat dan sayang.
  • Terus minum vitamin prenatal Anda untuk membantu mempercepat penyembuhan.
  • Hindari mengambil tangga sebanyak mungkin selama beberapa minggu pertama pemulihan Anda.
  • Pegang bantal di atas sayatan saat Anda batuk atau ambil napas dalam-dalam untuk mengurangi rasa sakit dan menurunkan risiko luka membuka kembali.
  • Kenakan pakaian longgar dan lembut yang tidak bergesekan dengan sayatan Anda.
  • Pakailah bantalan untuk menyerap perdarahan vagina pada bulan pertama setelah melahirkan. Jangan melakukan douching atau menggunakan tampon, karena ini dapat menyebabkan infeksi.
  • Miliki kaldu alami, terutama kaldu tulang, untuk mempercepat laju penyembuhan.
  • Karena operasi, bekas luka baru bisa berkembang. Jadi, hindari pergi di matahari selama enam sampai sembilan bulan atau lebih lama setelah operasi.
  • Apakah C-section Anda direncanakan atau tidak, banyak wanita menderita depresi pascamelahirkan. Untuk depresi, konsultasikan dengan dokter Anda.
  • Hubungi dokter Anda segera jika jahitan Anda terbuka.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Pulih Lebih Cepat Setelah Bedah Caesar Melahirkan"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..