5 Minyak Esensial Alami Untuk Meredakan Sakit Kepala Migrain

Sakit kepala migrain adalah salah satu sakit kepala paling menyakitkan yang bisa Anda alami.

Sakit kepala migrain adalah hasil dari perubahan spesifik di otak, yang menyebabkan sakit kepala yang parah.

Rasa sakit yang hebat biasanya terjadi pada satu sisi kepala. Beberapa orang mendeskripsikannya sebagai perasaan “berdebar-debar”, dan itu bisa menjadi lebih buruk dengan pengerahan fisik.

Dalam beberapa kasus, orang mungkin mengalami rasa sakit di kedua sisi kepala. Gejala umum lainnya termasuk sakit mata, kepekaan terhadap cahaya atau suara, mual dan muntah.

Penyebab pasti migrain tidak diketahui, tetapi bisa dipicu oleh banyak faktor seperti perubahan hormon, stres, rangsangan kuat seperti suara keras dan makanan tertentu.

Sakit kepala migrain biasanya berlangsung dari 4 hingga 72 jam dan bervariasi dalam frekuensi dari setiap hari hingga kurang dari sekali per tahun.

Di AS, lebih dari 37 juta orang menderita migrain (1).

Menurut laporan 2015 oleh American Headache Society, prevalensi sakit kepala migrain tinggi, mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 7 orang Amerika setiap tahun.

Migren dan sakit kepala merupakan penyebab utama kunjungan rawat jalan dan kunjungan gawat darurat dan tetap menjadi masalah kesehatan masyarakat yang penting, khususnya di kalangan wanita selama masa reproduksi mereka (2).

Untuk mengatasi sakit kepala migren, orang sering memilih obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau diresepkan. Tetapi menelan pil tidak selalu merupakan solusi yang baik, karena dapat menyebabkan efek samping.

Alih-alih obat-obatan, Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk mendapatkan bantuan dari rasa sakit migrain.

Berikut beberapa minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk mengobati migrain.


1. Minyak Esensial Peppermint

Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling sering digunakan untuk mengobati sakit kepala migrain.

Ini mengandung mentol, yang dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit. Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Frontiers in Neurology menemukan bahwa gel topikal dengan 6 persen mentol menurunkan intensitas nyeri setelah dua jam (3).

Ulasan lain 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Pasifik Asia dari Biomedik Tropis menyarankan bahwa minyak peppermint dapat berfungsi untuk sakit kepala (4).

Plus, minyak esensial peppermint dapat membantu meredakan mual yang terkait dengan sakit kepala migrain.

2. Minyak Esensial Lavender

Minyak lavender juga membantu meringankan sakit kepala dan migrain, karena sifat anti-inflamasi. Ini juga melebarkan pembuluh darah.

Bahkan meningkatkan tidur dan mengurangi stres, dua pemicu umum serangan migrain.

Sebuah studi yang diterbitkan di European Neurology pada tahun 2012 menunjukkan bahwa inhalasi minyak esensial lavender mungkin merupakan modalitas pengobatan yang efektif dan aman dalam manajemen akut sakit kepala migrain (5).

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Pengobatan Komplementer Berbasis Bukti dan Alternatif juga menunjukkan bahwa inhalasi minyak esensial lavender adalah modalitas pengobatan yang efektif dan aman dalam manajemen akut sakit kepala migrain (6).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Herbal Medicine pada tahun 2016 melaporkan bahwa peserta yang menggunakan lavender selama tiga bulan melaporkan pengurangan frekuensi dan tingkat keparahan migrain mereka (7).


  • Tambahkan 5 hingga 10 tetes minyak lavender ke semangkuk air hangat. Bersandarlah di atas mangkuk dan ambil napas dalam-dalam untuk menghirup uap dan mengurangi sakit kepala Anda.
  • Anda juga dapat menggunakan beberapa tetes minyak lavendel untuk dipijat di belakang telinga Anda, di belakang leher Anda atau di pelipis Anda.

3. Minyak Esensial Eucalyptus

Minyak esensial Eucalyptus secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai jenis sakit kepala, termasuk yang dialami oleh penderita migrain. Minyak esensial ini bekerja paling baik untuk serangan migrain yang disebabkan oleh sinusitis kronis.

Menurut sebuah studi 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, daun tanaman eucalyptus menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang kuat (8).

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Bukti-Berbasis Pelengkap dan Pengobatan Alternatif melaporkan bahwa menghirup minyak kayu putih memiliki efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi (9).

  • Campurkan 1 tetes minyak kayu putih ke dalam 1 sendok teh minyak pembawa dan tempelkan di dahi, pelipis dan dada Anda.
  • Sebagai alternatif, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam mangkuk besar air panas dan hirup uap.
  • Anda juga bisa menaruh beberapa tetes minyak kayu putih pada sapu tangan dan menghirup aromanya dari waktu ke waktu.
4. Minyak Esensial Chamomile

Minyak chamomile juga bermanfaat untuk nyeri migrain.

Sifat anti-inflamasi dalam minyak esensial chamomile dapat membantu mengurangi sakit kepala migrain. Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Medical Hypotheses berhipotesis bahwa minyak chamomile adalah obat baru untuk menghilangkan rasa sakit migrain (10).

Ini juga membantu bersantai dan meningkatkan beberapa gejala kecemasan dan stres, yang pada gilirannya dapat membantu mengobati sakit kepala Anda.

  • Encerkan beberapa tetes minyak esensial chamomile dengan 1 atau 2 sendok teh minyak pembawa dan gunakan untuk memijat pelipis dan dahi Anda.
  • Juga, masukkan beberapa tetes minyak esensial chamomile ke dalam semangkuk air panas dan hirup uap.
5. Minyak Esensial Rosemary

Untuk mendapatkan bantuan dari sakit migrain, Anda juga dapat mencoba minyak esensial rosemary.

Ini membantu mengobati sakit kepala karena sifatnya merangsang, anti-inflamasi dan analgesik. Ini memiliki efek menenangkan pada tubuh dan membantu mengurangi stres dan insomnia, pemicu umum yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa minyak rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang nyeri (11).

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam laporan Food Chemistry bahwa rosemary secara tradisional digunakan sebagai obat untuk mengobati sakit kepala, karena sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya (12).

  • Tambahkan 1 atau 2 tetes minyak rosemary ke secangkir teh, air atau sup dan minum ketika mengalami serangan migrain.
  • Juga, Anda dapat mencampur 2 tetes minyak rosemary dengan 2 tetes minyak peppermint dan 1 sendok teh minyak kelapa. Gunakan untuk memijat pelipis, dahi, dan punggung leher Anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Minyak Esensial Alami Untuk Meredakan Sakit Kepala Migrain"

Post a Comment

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..