Penyebab Sinusitis Dan Cara Ampuh Menghilangkannya

Setiap orang mengalami serangan tekanan sinus yang meningkat dari waktu ke waktu, beberapa lebih dari yang lain. Sistem sinus paranasal Anda pada dasarnya terdiri dari empat pasang sinus yang terletak di area wajah yang berbeda, yaitu:


  • Sinus frontal di dahi
  • Sinus ethmoid antara hidung dan mata
  • Sinus maksila di bawah pipi, di atas gigi, dan di sisi hidung
  • Sinus sphenoid di kedua sisi rongga hidung, di belakang mata Anda, dan di sepanjang bagian belakang kepala Anda
Sinus ini dilapisi dengan selaput lendir dan hasil kecil, seperti jari yang disebut silia, yang berfungsi sebagai garis pertahanan pertama terhadap iritasi yang mengudara. Membran, yang terdiri dari jaringan lunak, merah muda, mengeluarkan lendir, yang membantu menyaring udara yang kita hirup dengan memerangkap debu dan alergen pernapasan lainnya. Sebagian besar sinus kosong ke hidung melalui saluran drainase kecil yang disebut meatus tengah. Silia membantu memindahkan lendir bersama dengan partikel yang terperangkap ke dalam hidung dan keluar dari sinus untuk selamanya.

Penyebab Tekanan Sinus
Setiap kali ada pelanggaran di dinding keamanan ini sehingga iritasi menemukan jalannya ke sistem pernapasan, drainase sinus yang halus pasti akan terganggu. Infeksi pernapasan seperti pilek dan alergi musiman dapat menyebabkan iritasi atau radang selaput lendir yang melapisi bagian dalam hidung Anda. Selanjutnya, pertahanan alami tubuh menjadi overdrive untuk membasmi iritasi yang bersalah, dan ini menghasilkan peningkatan jumlah sekresi lendir. Pembengkakan lapisan mukosa membuatnya sulit bagi sinus untuk mengeluarkan lendir yang berlebihan, menyebabkan penyumbatan hidung dan penumpukan tekanan sinus berikutnya.

Gejala Tekanan Sinus


  • Ketika lendir menumpuk di rongga sinus dan peradangan berlanjut, tekanan sinus yang meningkat dapat dirasakan di sekitar hidung dan pipi dan di atas mata.
  • Selain itu, area-area wajah ini mungkin terasa menyakitkan atau lunak.
  • Anda bahkan mungkin mengalami rasa sakit di gigi Anda.
  • Rasa sakit berdenyut-denyut yang terkait dengan tekanan sinus cenderung paling buruk pada pagi hari.
  • Rasa sakit bertambah ketika Anda melihat ke bawah atau membungkuk.
Gejala-gejala tekanan sinus bisa menyakitkan dan tidak nyaman untuk ditangani, dan itu bisa merugikan kehidupan sehari-hari Anda. Sementara dekongestan dan penghilang rasa sakit dapat membantu, mereka sering datang dengan efek samping yang tidak diinginkan. Mengapa menempatkan tubuh Anda melalui masalah ekstra ketika masalah yang relatif tidak berbahaya ini dapat dengan mudah diobati dengan pengobatan rumahan alternatif dengan menggunakan beberapa bahan yang tersedia secara umum dan teknik penyembuhan yang mudah. Obat alami seperti itu bekerja sangat baik untuk meringankan gejala ringan hingga sedang dan meningkatkan pemulihan Anda pada tahap awal dari kondisi ini.

Berikut adalah 9 cara terbaik untuk meredakan tekanan sinus

1. Lakukan Penghirupan Uap
Udara kering dan sinus kering dapat meningkatkan tekanan sinus dan menyebabkan sakit kepala. Menghirup uap dianggap sangat bermanfaat untuk menjaga agar sinus tidak lembab.

Uap membantu melembabkan saluran sinus Anda dan menipiskan lendir yang mungkin mengental seiring waktu.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Contemporary Medical Research melaporkan bahwa menghirup uap pasti meningkatkan pembersihan mukosiliar hidung. [1]

Penelitian lain pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam CMAJ melaporkan bahwa perawatan primer untuk gejala sinus kronis atau berulang tidak dapat hanya bergantung pada penggunaan inhalasi uap, tetapi tetap memberikan beberapa manfaat simptomatik. [2]

Anda dapat menggunakan air putih atau meresapnya dengan herbal atau minyak esensial untuk meningkatkan drainase sinus.

  • Isi panci dengan air, panaskan sampai mendidih, dan kemudian matikan api. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus ke dalam air panas. Letakkan handuk di atas kepala Anda, condongkan wajan, dan hirup uapnya selama beberapa menit. Ulangi teknik ini 2–4 kali sehari.
  • Atau, tutup pintu kamar mandi, mandi air panas, dan hirup uap uap selama 5 hingga 10 menit. Lakukan ini setiap hari selama beberapa hari hingga gejalanya jelas.
2. Coba Saline Flush
Perawatan umum lainnya untuk tekanan sinus adalah mencuci salin.

Dengan lembut mengeluarkan saluran hidung Anda dengan larutan salin steril membantu mengurangi kemacetan dengan menipis dan mencabut lendir yang macet. Selain itu, ini meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda, yang pada gilirannya membantu mengurangi peradangan atau tekanan pada pembuluh darah Anda.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Microbiology, Immunology and Infection melaporkan bahwa irigasi hidung adalah pengobatan tambahan yang efektif untuk sinusitis akut pada anak-anak atopik. [3]

Penelitian lain pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menambahkan dukungan lebih lanjut pada manfaat irigasi hidung sebagai teknik perawatan yang efektif untuk beberapa kondisi sinus akut dan kronis. [4]

  • Campurkan 3 sendok teh garam dan 1 sendok teh soda kue.
  • Pindahkan campuran ke wadah kedap udara.
  • Campurkan 1 sendok teh campuran ini ke dalam 1 cangkir air matang hangat.
  • Isi bulb spuit dengan solusi ini.
  • Condongkan kepala Anda di atas baskom dan dengan lembut menyemprotkan larutan ke dalam satu lubang hidung, sambil menjaga yang lain tertutup dengan jari Anda.
  • Biarkan larutan mengalir dari lubang hidung lainnya dengan melepas jari Anda.
  • Ulangi proses ini dengan lubang hidung lainnya.
  • Gunakan obat ini sekali atau dua kali sehari.
3. Hidrasi Yang Tepat
Setiap kali Anda menderita tekanan sinus atau hidung tersumbat, menjaga tubuh Anda terhidrasi secara optimal semakin penting.

Hidrasi yang tepat membantu menjaga selaput lendir di dalam sinus cukup terlumasi, sehingga membantu mengeluarkan lendir dengan lebih mudah. Di sisi lain, asupan cairan yang tidak cukup dapat menyebabkan dehidrasi dan pada akhirnya menyebabkan penebalan lendir, yang kemudian menjadi terlalu terkonsolidasi untuk drainase yang tepat.

Sebuah artikel ulasan yang diterbitkan oleh Dokter Keluarga Kanada mendukung rekomendasi buku teks tentang menjaga hidrasi yang memadai untuk melonggarkan sekresi lendir, yang sangat penting untuk mengatasi gejala sinusitis akut. [5]

Meskipun air adalah pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi, Anda juga dapat menahan cairan melalui makanan dan minuman lain seperti kaldu, sup, teh herbal, dan sayuran dan buah-buahan berbasis air.

Pada saat yang sama, sama pentingnya untuk mengurangi alkohol dan kafein karena keduanya adalah diuretik terkenal yang berkontribusi terhadap dehidrasi. Konsumsi alkohol dan kafein dekat waktu tidur sangat merugikan dan dapat memperburuk ketegangan sinus Anda.

4. Cabe rawit - Dekongestan Alami
Cabai rawit adalah obat lain yang baik untuk mengurangi tekanan sinus. Menjadi dekongestan alami, membantu melonggarkan lendir dan meningkatkan drainase sinus.

Capsaicin kimia alami dalam cabai rawit membantu meringankan pembengkakan dan peradangan yang mempersempit saluran hidung Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology melaporkan bahwa semprotan hidung yang mengandung bahan yang berasal dari cabai pedas dapat membantu orang "membersihkan" beberapa jenis peradangan sinus. [6]


  • Tambahkan ¼ sendok teh bubuk cabai rawit ke 1 cangkir air mendidih. Cicipi secangkir teh ini beberapa kali sehari.
  • Pilihan lain adalah menggunakan semprotan hidung yang mengandung cabai rawit; ini sudah tersedia di apotek di apotek. Gunakan sesuai petunjuk.
5. Gunakan Minyak Esensial Eucalyptus
Minyak kayu putih dapat membantu meringankan hidung tersumbat. [7] Memiliki sifat antiinflamasi dan dekongestan yang kuat, tonik alami ini mungkin adalah yang Anda butuhkan untuk menghilangkan tekanan sinus.

Minyak kayu putih telah muncul sebagai pengobatan yang efektif dan aman untuk sinusitis, terutama karena satu komponen utama: 1,8-cineole. [8]

  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu putih ke dalam air panas dan hirup uapnya. Ulangi proses ini beberapa kali hingga Anda merasa benar-benar lega.
  • Juga, encerkan beberapa tetes minyak kayu putih dengan beberapa minyak pembawa seperti minyak almond atau jojoba. Gosok ini dengan lembut pada bagian yang sakit - di sekitar hidung, dahi, pelipis, dan pipi.
6. Kompresi Kain Lap Hangat
Menerapkan panas ke daerah sinus juga dapat membantu meringankan tekanan. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan handuk hangat. [9]

Kehangatan dari kompres juga memberikan kenyamanan dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.


  • Rendam handuk dalam mangkuk air panas. Peras kelebihan air dari handuk. Lipat dan letakkan di hidung dan dahi Anda. Lakukan ini selama 3 hingga 5 menit. Ulangi sesering yang diperlukan sampai semua lendir telah bersih.
  • Anda juga bisa mengatur handuk hangat dan lembab di sekitar hidung, pipi, dan mata Anda untuk meringankan rasa sakit di wajah.
7. Terapi Pijat
Untuk membantu drainase sinus dan mengurangi tekanan sinus, memijat lubang hidung adalah obat sederhana namun sangat efektif. [10]

Pijat meningkatkan sirkulasi ke daerah tersebut, membantu mengencerkan lendir dan memfasilitasi pergerakan keluar dari sinus. Ini mungkin salah satu cara yang paling mudah untuk mendapatkan bantuan cepat dari tekanan sinus.

  • Panaskan sedikit minyak zaitun dan tambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalamnya.
  • Duduklah dalam posisi semireclining dan oleskan minyak pada hidung Anda.
  • Dengan menggunakan ibu jari kiri dan jari telunjuk, pijat kedua sisi hidung dan pangkal hidung selama 1 menit.
  • Istirahat 1 menit dan lakukan lagi.
  • Ulangi siklus 5 hingga 7 kali.
  • Lakukan ini beberapa kali sehari.
Saat melakukan pijatan ini, pastikan untuk bernapas melalui mulut dan bukan melalui hidung.

8. Tingkatkan Kelembaban
Meningkatkan kelembaban di rumah Anda atau ruangan tempat Anda tidur dapat membantu dalam drainase sinus dan dengan demikian membantu mengurangi tekanan sinus.

Sinus membutuhkan lingkungan yang lembab dan hangat agar berfungsi dengan baik. Udara lembab dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pembuluh darah di hidung dan sinus Anda.

Di sisi lain, kurangnya kelembaban di udara dapat mengiritasi rongga sinus lebih lanjut, menyebabkan lebih banyak kemacetan.

American Academy of Otolaryngology - Bedah Kepala dan Leher merekomendasikan untuk menjaga agar lingkungan pernapasan Anda tetap lembab agar tidak mengeringkan sinus Anda. [11]

Oleh karena itu, dianjurkan untuk menjalankan pelembab udara dan mempertahankan tingkat kelembaban 45 persen hingga 50 persen.

Alih-alih pelembab komersial, menempatkan semangkuk air panas di lantai kamar tidur Anda dapat meningkatkan kelembaban di udara. Pastikan untuk meletakkannya di tempat yang aman di mana Anda tidak akan secara tidak sengaja mengarahkannya atau masuk ke dalamnya.

Terlepas dari apa yang Anda suka gunakan, jaga pelembab Anda bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.


9. Istirahat yang Benar dan Postur Tidur
Tidur nyenyak bisa sangat menantang ketika Anda merasa kepala Anda akan meledak karena tekanan sinus yang meningkat. Namun, cukup istirahat dan menutup mata sangat penting untuk penyembuhan tepat waktu.

Tidur yang nyenyak dapat membantu tubuh pulih, ketika Anda beristirahat, tubuh Anda dapat memproduksi lebih banyak sel darah putih yang penting untuk memerangi virus dan bakteri lain yang mungkin menjadi akar ketidaknyamanan pernapasan Anda.

Namun, agar tidur menjadi efektif dalam mengurangi gejala sinus, Anda harus melakukannya dengan benar. Posisi tidur tertentu dapat akhirnya menambah ketidaknyamanan Anda dan harus dihindari. Ini termasuk berbaring rata di tempat tidur Anda karena dapat meningkatkan penumpukan lendir di saluran hidung dan menambah tekanan sinus. Anda mungkin tersentak dari tidur karena gangguan pernapasan karena kemacetan, yang dapat sangat mengganggu siklus tidur Anda. [9]

Sebagai gantinya, letakkan beberapa bantal di bawah kepala Anda agar tetap terangkat di atas hati Anda. Ini akan membantu mencegah penumpukan sinus dan dapat membantu Anda bernapas lebih nyaman.

Untuk menikmati tidur yang lebih baik, jangan terlibat dalam aktivitas yang berlebihan atau mengonsumsi minuman manis atau berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur.

Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to " Penyebab Sinusitis Dan Cara Ampuh Menghilangkannya"

Silahkan Komentar dengan baik dan sopan..